最近总听朋友说"上厕所比登天还难"，蹲半天腿都麻了还是没动静，其实啊，咱们老祖宗早就留下调理妙方，几味中药泡茶喝，既能润肠通便还不伤身，今天就给大家唠唠那些藏在茶杯里的通便密码。
决明子——眼睛和肠道的双重守护者 记得有次去中药店抓酸梅汤材料，老板随手抓了一把棕褐色的小颗粒说："这个搭着煮，刮油特别快"，后来才知道是决明子，这玩意真是肠道清道夫，炒过的决明子泡水喝，淡淡的焦香里带着草本的清新，头天晚上喝，第二天早晨那叫一个顺畅，不过要提醒下，血压低的朋友少喝点，它降血压的效果挺明显。
荷叶+山楂——油腻克星组合 上次吃火锅配的解腻茶里就有这两位，荷叶展开后像翡翠圆盾，山楂片则是红棕色的卷曲模样，沸水一冲，酸甜的果香混着荷叶的清香，喝着像在给肠胃做SPA，特别适合大餐后消食，我试过连喝三天，原本鼓鼓的小肚腩居然平了些，但胃酸多的朋友悠着点，空腹喝可能会泛酸。
火麻仁——润物细无声的温柔派 这名字听着就像武侠小说里的秘药，其实是桑科植物的种子，外壳有点硬，得捣碎了泡，它不像前面几位那么猛，而是像给肠道抹润滑油，悄咪咪就把宿便带走了，最适合那种明明有便意却卡在半路的情况，配上蜂蜜效果更佳，不过孕妇千万别碰，这货有滑胎风险。
陈皮普洱——刮油界的黄金搭档 广东人爱喝陈皮茶不是没道理的，掰下一小块陈皮，冲上焖泡的熟普，汤色红浓透亮，喝完整个口腔都是果香，打嗝都带着柑橘味，连续喝一周，肚子咕噜咕噜响的次数都变多了，要是嫌麻烦，直接买现成的柑普茶更方便，办公室囤几颗随时都能泡。
番泻叶——重口味急救选手 这叶子可不敢常喝，但应急绝对管用，指甲盖大小的叶片，开水一泡立马变成深棕色，第一次喝千万少放，不然那感觉就像在肠道里开闸放水，我一般只在旅行憋太久或者吃坏肚子时才用，毕竟猛药伤身，普通人当日常茶饮不合适。
这些中药材看着普通,搭配起来大有学问，比如气虚的可以加点黄芪，血虚的配点当归，上火就扔几颗金银花，不过最保险的方法还是先看中医辨证，毕竟有人喝凉茶拉肚子，有人喝姜茶便秘，体质差异太大。
最后说个小诀窍：这些药材别一股脑全放进去，每次选1-2样搭配就行，每天续水两次，喝到没味道为止，坚持两周，你会发现不仅排便规律了，连皮肤都跟着变透亮，配合揉腹操效果更好，早晚顺时针揉肚子三百圈，相当于给肠道做广播体操。
对了,别指望靠喝茶就能胡吃海塞，多吃膳食纤维，多喝水，再加上适量运动，这才是治标又治本的法子，毕竟咱们追求的是每天清晨的自然舒畅，而不是依赖药物强行排毒
