最近总感觉膝盖咔咔响？上下楼腿脚发软？别急着吃钙片！咱老祖宗留下的中药柜里，藏着个专治腿毛病的宝贝——牛膝，这味被《本草纲目》盖章认证的"筋骨良药"，可是从唐朝就开始给宫里娘娘们调理月子病的存在,今天就带您扒一扒它到底多神奇。
牛膝到底是何方神圣？
走在中药铺子里，总能看见些弯弯曲曲的褐色根茎，这就是牛膝本尊了，别看它长得像树根，人家可是正儿八经的苋科植物，为啥叫"牛膝"？传说古时有位郎中发现牛吃了这种草后膝盖特别有力，便取名"牛膝",倒是形象得很。
这味药最绝的是"引血下行"的本事，就像家里漏水的水龙头，它能把往上冒的虚火"呲啦"一声导下来，那些整天头晕脑胀、牙龈肿痛的上火症状，配上牛膝煮水,好比给身体装了根排水管。
膝盖不好的人注意了！这些症状快收好
老张头蹲着浇完菜，站起来得扶墙；李大姐跳广场舞总说膝盖酸......这些场景是不是很熟悉？中医眼里，这都是"肝肾不足"在捣鬼，牛膝就像关节里的润滑油，配上杜仲、桑寄生熬汤，喝上半个月,爬楼梯都能带风。
更绝的是它的双向调节功能，年轻人运动过量膝盖肿成馒头？牛膝+冰片外敷能消水肿；中老年风湿骨痛？搭配当归、红花泡脚,可比贴膏药管用多了。
女同胞必看！月经不调的隐藏救星
每次大姨妈造访就疼得满床打滚？牛膝可是妇科圣药，配上川芎、当归熬"三宝汤"，专门对付血块多、痛经这种老大难问题，坐月子期间用它炖鸡，既能补气血又不上火,比人参温和多了。
有个真实案例：邻居王姐备孕三年没动静，老中医开了方子，主药就是牛膝，说是它能把淤堵的输卵管"通通路路"，结果第二年真抱上娃了，当然具体用药还得听医生的,可别自己乱试。
厨房里的养生妙招
别以为牛膝只能煎药，厨房才是它大显身手的地方，广东人爱拿它煲靓汤，配猪蹄炖出胶原满满的美容羹；北方人喜欢泡药酒，50度白酒加埋牛膝、枸杞，泡足三个月，每天喝一小盅，冬天手脚再也不当"冰棍"。
最懒人的办法：直接拿它煮水当茶喝，早上抓一把丢进保温杯，闷到下午茶时分，加点冰糖调味,专治久坐办公室导致的腰酸背痛。
选购避坑指南
市面上牛膝分怀牛膝、川牛膝、土牛膝，功效差挺多，怀牛膝（河南产）药性最温和，适合日常保健；川牛膝（四川产）偏于活血，跌打损伤用得多,买的时候记住三招：
- 选根条粗长、表皮棕黄色的
- 折断时断面要呈淡黄色、有筋丝
- 闻着有股淡淡的草香，不带酸味
存牛膝也有讲究，最好用牛皮纸包着放阴凉处，隔段时间拿出来晒晒太阳，不然容易生虫，要是发现表面长毛了，赶紧扔掉别心疼,变质药材不如白菜帮子。
这些人千万悠着点
好东西也不是万能的，孕妇可得离它远点，毕竟活血太猛怕伤着胎气，血压低的朋友也别跟风喝牛膝茶，它降血压的劲儿堪比芹菜汁，最保险的做法是：抓药前让大夫摸个脉，该配伍的配伍,该减量的减量。
说到底，牛膝这味传承千年的中药，既是膝关节的保养师，又是妇科问题的调解员，下次再看见药店角落里的牛膝，可别当它是普通草根，不过话说回来，再好的药也得配合规律作息，您说是不是这个
