最近总听身边朋友抱怨"感觉自己被掏空"，有人整天疲乏像电池没电，有人动不动感冒像纸糊的灯笼，还有人明明吃得少却莫名发胖，其实咱们老祖宗早就给过答案——那些带"益"字的中药方剂，就是专门给现代人"充电续航"的宝藏，今天咱们就来扒一扒这些藏在药柜里的能量站，看看它们怎么悄悄改写现代人的亚健康剧本。
【一、益字当头，功效各有所长】 说到益字类方剂，最有名的要数益胃汤，这方子就像肠胃的专属营养师，专治那些"吃啥都不消化"的倔脾气，去年我邻居王叔总说"烧心烧得慌"，喝凉茶越喝越糟，后来中医开了益胃汤，沙参麦冬配着冰糖炖，喝了一周就见效，这方子的妙处在于用柔润药材给胃黏膜盖层保护膜，特别适合现在顿顿外卖把胃折腾坏的上班族。
女同胞们肯定对益母丸不陌生,但这可不是只会调月经那么简单，我表姐产后脸色蜡黄总出虚汗，老中医让她吃益母丸加当归煮鸡蛋，三个月下来不仅气色红润了，连之前手脚冰凉的毛病都好了，原来这方子里的益母草就像个活血小能手，配上补血的阿胶，相当于给全身血液循环做了次大保养。
最近健身圈流行的"益寿膏"也属于这个家族，我同事张哥四十出头就开始耳鸣健忘，有次在中医院开膏方，发现里面居然有益智仁、茯苓这些补脑料，每天早晚一勺温水化开，坚持吃到立春，原本稀疏的头顶居然冒出细茸毛，记性也比从前利索多了。
【二、现代人的隐形需求，古人早就看透了】 大家发现没？带"益"字的方子特别懂现代人的痛，益脾饼就是个典型例子，这看着像糕点的药膳，其实是给"久坐族"开的良方，我试过用红枣、白术熬膏捏饼，办公室当零食吃，两周后马桶里的"存货"明显变顺畅，连带着小肚子都消下去一圈，这不就是古代版的膳食纤维补充剂吗？
现在年轻人流行"朋克养生"，其实益肾子泡酒才是真·养生硬核，我认识的快递小哥天天爬楼送货，腰疼得直不起来，老师傅教他拿杜仲、续断泡药酒，喝到第三瓶就敢弯腰系鞋带了，不过要提醒一句，这方子虽好可别贪杯，每天二两刚好够暖腰腿。
最让我服气的还是玉屏风散,这名字听着像防贼的栅栏，实际是给"漏风体质"筑城墙，我闺蜜每年换季必感冒，打喷嚏打得眼泪汪汪，自从她把黄芪、白术当茶泡，现在风吹雨淋都稳如泰山，这方子绝的是既能防外敌（风寒），又能修内墙（固表气），简直就是人体免疫系统的金钟罩。
【三、聪明用方，避开这些坑】 别看都是带"益"字的方子，用错地方也白搭，比如益胃汤虽然温和，但痰湿重的人喝了反而舌苔更厚，我同事李姐咳嗽老不好，自己瞎喝川贝雪梨汤，结果越喝痰越多，后来中医让她先吃陈皮粥化痰，这才敢用益阴的方子，所以说滋补就像给手机充电，得先把缓存垃圾清理干净。
还有人把益母丸当万金油,痛经就吃，其实这方子只适合血瘀型痛经，要是宫寒导致的疼痛，非得配点艾叶泡脚才行，去年我表妹乱吃药导致经期紊乱，老中医让她经期停服，改用姜枣茶暖宫，这才恢复正常。
最需要注意的是"虚不受补"的情况，有个健身房教练体脂率极低，听说益寿膏大补就猛吃，结果上火流鼻血，中医赶紧让他搭配菊花决明子茶，这才压住火气，所以进补就像浇花，得看土壤干湿，急不得躁不得。
【四、厨房里的养生革命】 其实很多益字方剂根本不用去药店，益脾饼的材料超市都能买到，白术切片烘脆，红枣去核，加点蜂蜜揉成团，烤箱150度烤半小时，健康零食就搞定，我老妈现在天天做给孙女当加餐，小姑娘挑食的毛病都好了大半。
最近流行的"益气养颜茶"也值得一试，黄芪、党参、枸杞各抓一小把，开水焖泡当水喝，我办公室三个小姐姐喝了两周，集体反馈"素颜也敢出门了"，不过要注意晚上别喝太浓，不然脑子太清醒睡不着觉。
最绝的是药膳火锅,上次去养生馆体验了益肾锅底，牛骨汤里炖着杜仲、枸杞，涮羊肉前先喝碗汤，整个人立刻暖到脚底板，服务员说很多老主顾冬天固定来打卡，比吃辣锅滋补多了。
写到这里突然想起中医馆门口的对联："益身益心传古法，养精养气焕新生"，这些带着"益"字的方剂，就像是老祖宗给我们开的健康管理方案，它们不追求速效，而是像春雨润物般慢慢滋养，下次感觉身体亮红灯时，不妨翻翻这些千年验方，说不定能找到最适合自己的那碗"续命汤"，毕竟养生这场持久战，我们手里握着的可是
