最近换季温差大，身边好多朋友都中了"失声"的魔咒，前天隔壁王老师上课中途突然"失声"，校医室老中医给他开了副茶方，没想到下午就又能正常讲课了，其实咱们老祖宗留下的中药调理法，对付这种急性咽喉问题特别有一套，今天就给大家整理几个亲测有效的润喉中药茶方,关键时候能救急！
认清喉咙发炎的几种表现 很多小伙伴分不清自己是普通嗓子干还是已经发炎,如果出现这三个症状就要警惕了：
- 喉咙像含着砂纸，吞口水都疼
- 声音突然变得沙哑，甚至说不出话
- 总感觉喉咙卡着东西，忍不住清嗓 这时候千万别硬扛，也别急着吃抗生素，老中医常说"咽喉要道需温养",几味药食同源的中药材就能很好地缓解症状。
五款居家必备润喉茶方 （1）胖大海冰糖饮——应急首选 记得上次公司汇报前突然失声，抓了两颗胖大海泡水，看着它慢慢绽开的过程特别治愈，配上冰糖水，半小时后明显感觉喉咙没那么紧绷了，不过要注意，胖大海性寒，连续喝别超过三天，每天1-2颗就够了。
（2）金银花薄荷茶——消炎退火 这个搭配特别适合熬夜上火引起的喉咙痛，抓一小撮金银花（约5克），加3片新鲜薄荷叶，用沸水焖5分钟，喝的时候能感觉到清凉感顺着喉咙往下走，对伴随口腔溃疡的情况特别有效，去年世界杯熬夜看球喝这个,第二天照样精神抖擞！
（3）麦冬乌梅汤——教师必备 我们办公室的语文老师常年备着麦冬和乌梅，她说这个配方既能润喉又不伤胃，每天用10粒麦冬加3颗乌梅，像煮茶一样反复续水喝，特别是连上几节课后，喝口这个汤水,喉咙立马舒服大半。
（4）甘草陈皮茶——化痰利咽 对于那种总觉得喉咙卡痰的情况最合适，取3片甘草加2片陈皮，用保温杯焖着喝一整天，刚开始觉得味道怪怪的，喝多了反而上瘾，上周感冒后期喉咙黏糊糊的,就是这个茶帮我恢复的。
（5）罗汉果菊花饮——烟酒过度救星 逢年过节应酬多的朋友必备，半颗罗汉果掰碎，加5朵菊花，用开水冲泡当茶饮，去年春节陪老爸接待老同学，喝得嗓子冒烟，靠这个茶撑过了三天酒局，不过罗汉果甜度高,糖尿病患者要慎用。
中药润喉的讲究可不少
-
药材处理有门道 所有药材都要用清水快速冲洗，但不要搓洗，像胖大海这种带表皮的，用40℃温水浸泡更容易析出有效成分。
-
冲泡水温很关键 85-95℃的热水最合适，第一泡焖3分钟再喝，续水时可以直接加开水,不需要换新茶叶。
-
饮用时机要把握 饭后一小时喝最好，睡前两小时别喝太多，连续喝三天没改善,就要去看医生了。
护嗓小习惯胜过吃药
-
错峰喝水法 每小时固定喝两口温水，比等到口干舌燥猛灌水更有效，我现在手机设了每小时的喝水提醒，坚持一个月,喉咙问题少了一半。
-
蒸汽润喉法 接一杯热水，低头用毛巾盖住头和杯子，深呼吸蒸汽，每天早晚各做5分钟，特别是雾霾天回来这样做,喉咙特别清爽。
-
穴位按摩术 闲着没事就按揉廉泉穴（下巴正中凹陷处）、天突穴（锁骨中间凹陷），每个穴位顺时针按36圈，上次咽炎发作，边喝茶边按摩,半天就缓解了。
最后提醒大家，如果是持续高烧、呼吸困难或者吞咽剧痛，千万别耽误，赶紧去医院！这些茶方适合偶尔发作的轻度症状，平时做好预防才是关键，我最近就养成了包里装罗汉果的习惯，见客户前泡一杯，既解渴又护嗓,亲测有效！
