最近总听朋友说"熬夜伤肝""生气伤肝"，搞得我也开始担心自己的肝，毕竟现在人天天对着手机电脑，加班应酬不断，肝脏负担确实重，不过别慌！我特意找了中医老师傅打听，原来有些中药泡茶就能帮咱们护肝，每天喝喝就能调理，特别方便，今儿就把压箱底的方子分享给大家,都是实打实的干货！
【这些中药泡水喝,肝脏悄悄变强壮】
-
枸杞子——明目护肝的"红宝石" 上次去中药店抓药，老板跟我说："姑娘你脸色发黄，该补补肝血了。"他推荐的就是枸杞子，这小红果看着不起眼，其实是养肝明目的高手，我现在每天都抓一把泡水喝，酸酸甜甜像果汁，听说它含有的甜菜碱能防止脂肪在肝里堆积，特别适合经常熬夜看剧的姐妹，不过要注意，感冒发烧的时候就别喝了,容易上火。
-
白菊花——给肝脏降火的"灭火器" 办公室久坐党必备的就是菊花茶！尤其是春天肝火旺的时候，泡一杯菊花茶，看着花瓣在杯子里舒展开花，闻着清香扑鼻，喝两口整个人都清爽了，中医说它能清肝热、平肝阳，对那些动不动就发脾气、眼睛干涩的人特别管用，我同事天天盯着电脑，现在茶杯里总飘着几朵菊花,她说眼睛没那么累了。
-
五味子——修复肝细胞的"小能手" 第一次听说五味子是在老家偏方里，说它能治肝炎，查了资料才知道，这玩意儿含有木脂素，能促进肝细胞再生，我现在把它当零食吃，酸酸甜甜带点麻，嚼着还挺上瘾，不过医生提醒，胃酸过多的人要少用，免得刺激胃，最好打碎了泡水,不然有效成分泡不出来。
-
蒲公英——给肝脏洗澡的"清洁工" 小区门口采来的野草居然是护肝良药！蒲公英利尿消炎，能帮助肝脏排毒，我试过晒干后泡茶，味道有点苦，加冰糖就好多了，特别适合大鱼大肉后来一杯，解油腻又护肝，不过体寒的人要少喝，可能会肚子疼，记得要选叶片完整的,发霉的千万别用。
-
红枣+枸杞+菊花——黄金组合拳 单泡不如配伍！我现在每天早上都用这三样煮养生茶，红枣补气养血，枸杞滋养肝肾，菊花清热明目，三剑客联手把肝照顾得妥妥的，煮法超简单：红枣撕开去核，枸杞抓一小把，菊花五六朵，开水焖泡20分钟，喝起来有淡淡的甜味，比奶茶健康多了，坚持一个月,你会发现脸色透亮了不少。
【泡茶小窍门，效果翻倍】 ❶ 水温别太高：80度左右最合适，沸水会破坏营养成分 ❷ 用量要适中：药材占杯子1/3就行，不是越多越好 ❸ 别反复冲泡：一天换两次茶叶，隔夜茶坚决倒掉 ❹ 根据体质选：湿热重就加金银花，气虚加黄芪，对症下药才有效
【小心这些伤肝雷区】 × 盲目相信"保肝茶"：市面上很多产品添加剂多，不如自己配 × 长期大量喝浓茶：鞣酸摄入过多反而伤肝 × 忽略基础治疗：中药调理是辅助，乙肝、脂肪肝还是要听医生的 × 乱加西药一起泡：可能产生不良反应，中西结合需遵医嘱
我坚持喝了三个月，最大的变化是早上起床不口苦了，指甲上的竖棱也少了，当然啦，光靠喝茶可不够，还得配合早睡（尽量11点前）、少吃油炸食品、每天快走半小时，前几天体检，医生说我的肝功能指标比去年好多了,看来这杯茶真没白喝！
最后提醒大家，中药调理讲究"润物细无声"，别指望喝两天就有奇效，如果本身有肝病，一定要先咨询医生再喝，咱们普通人就把这杯茶当作日常保健，坚持下去，肝脏肯定会
