最近总睡不好？半夜惊醒、多梦易醒、心神不宁？这可能是现代人的通病，今天给大家扒一扒中医里的"重镇安神战队"，这些传承千年的天然药材,可比西药安定剂温和多了！
【第一梯队】矿物界的安神高手 首推朱砂，但这货现在争议很大，老中医说它"镇心安神属第一"，但含汞成分确实让人心慌，现在更多用它的替代品——辰砂粉（水飞制法）,不过孕妇和肝肾不好的千万别碰。
真正能日常用的当属磁石，这黑乎乎的石头可有意思了，中药铺里卖的都是煅过的，煎药时它会吸在锅底，得时不时搅搅，对耳鸣耳聋、头晕目眩特别有效，上班族泡茶放3-5克,喝完感觉脑袋清凉不少。
龙骨可不只是化石那么简单，它可是远古动物的骨骼化石，熬汤时会浮起一层油膜，看着恶心但效果真绝，尤其适合被噩梦吓醒的人，配上酸枣仁煮粥，连着吃一周,睡眠质量肉眼可见变好。
【贝壳兄弟连】海里的安神密码 牡蛎壳熬出的汤汁自带鲜味，炖汤时丢几片进去，既能补钙又能安神，记得要打碎先煎，不然药效出不来，更年期烦躁的阿姨们特适合,配上龟板就是经典组合。
珍珠母是未成熟的珍珠层，别被珠宝店忽悠买贵的，药房那种灰白色粉末才实惠，高血压患者睡前冲杯珍珠母粉，既能降火又能助眠,比数羊管用多了。
【树脂宝石组】树的眼泪最抚心 琥珀绝对是重镇安神界的颜值担当，透明的金珀泡酒超治愈，失眠又怕冷的体质最适合，每晚抿两口琥珀酒，手脚不凉了，觉也睡得沉了，注意要买无优化的天然琥珀,合成的可没这效果。
【动物军团】血肉有情之品 紫贝齿长得像迷你扇贝，其实是蜗牛的壳，磨粉吞服对付小儿惊厥特别灵，现在的娃学习压力大，晚上磨牙说梦话的，给ta蒸蛋羹时拌点紫贝粉,比吃褪黑素安全。
【草根树皮派】平价安神小能手 别看茯苓白白胖胖像山药，利水渗湿还安神，水肿型失眠必备，超市买的茯苓饼零食可不算，得是药店的白茯苓块，煮粥前嚼两片,胃里暖烘烘的特别踏实。
【实战搭配公式】 熬夜党：青龙齿+夜交藤（改善头痛失眠） 焦虑星人：灵磁石+合欢花（缓解紧张情绪） 更年期妈妈：紫石英+百合（滋阴清热安神） 学生党：远志+石菖蒲（增强记忆力助眠）
特别提醒：这些矿石类药材要先煎半小时，贝壳类要打粉冲服，孕妇、脾胃虚寒的要慎用，最好找中医师把过脉再开方，现在药店都有代煎服务，懒得自己熬的直接拿免煎颗粒,效果打个8折但方便啊！
最后说个冷知识：古代安神药常配阿胶，但现在发现阿胶滋腻反而影响吸收，改成山药汁送服，既补脾又安神，这才是中医与时俱进的智慧，睡不着的时候别死磕手机了，不如泡杯安神茶，让这些千年古方带你
