最近总熬夜加班，整个人跟散了架似的，那天刷手机看到中医中药网上的脚底按摩图，突然想起闺蜜说过"脚底连着五脏六腑"，本着死马当活马医的心态试了试，没想到三天下来肩颈酸痛居然缓和了！今儿必须把这张"神仙图"的奥秘扒清楚，再手把手教你们怎么用！（温馨提示：边看边脱鞋,随时准备实践）
脚底藏着全身健康密码？这些穴位你得知道！ 咱们脚底可不是普通的"皮糙肉厚"，上面分布着60多个穴位，对应着身体各个器官，中医中药网那张图把主要穴位标得明明白白，我对照着按了半小时,第二天同事都说我气色变好了！
-
涌泉穴：肾经的"水龙头" 位置超好找，脚掌前1/3凹陷处，刚按的时候有点酸胀，但5分钟不到就感觉脚心发热，像泡完温泉似的，老中医说这里补肾固本，特别适合熬夜党，我现在每天睡前揉3分钟,夜尿都少了！
-
太冲穴：肝脏的"出气筒" 在大脚趾和二脚趾中间，按下去特别疼！第一次按差点喊出来，但按完打嗝放屁特爽，心里那股郁气好像都排出去了，压力大的朋友重点关照这里,比吃逍遥丸还管用！
-
昆仑穴：颈椎的救星 外踝尖和跟腱中间的凹陷，按这里整个小腿都会麻，我对着电脑久了脖子僵，用指关节顶住这里转脚踝，咔咔响两声瞬间松快！办公室白领赶紧记下来！
按摩手法有讲究，这些坑千万别踩！ 别以为使劲掐就行，我刚开始把脚按得通红，结果第二天走路都瘸,后来查资料才发现要领：
▶ 时间：晚上7-9点肾经当令时最佳，但睡前1小时别按（会兴奋） ▶ 力度：像捏生饺子馅，能感觉到酸胀但不会疼哭 ▶ 顺序：从脚趾往脚跟推，就像给脚做SPA ▶ 工具：养生节目推荐的木棍滚轮反而伤经络，手指最靠谱
搭配中药泡脚，效果翻倍！ 光按摩还不够,我偷师了中医中药网的泡脚秘方：
√ 体寒手脚凉：艾叶+生姜+花椒煮水 √ 失眠多梦：夜交藤+合欢花+茯苓片 √ 脚气湿气重：黄柏+苦参+明矾煎汤
记住水温别超过45度，泡到额头微微冒汗就行，上次我加了几勺醋，泡完脚像剥了壳的鸡蛋,嫩得能掐出水！
不同体质这样按，效果精准打击！ 痰湿体质（舌苔厚腻）：重点按脾经的隐白穴，搭配红豆薏米水 阴虚火旺（手脚心热）：多揉肾经的涌泉穴，喝石斛麦冬茶 气滞血瘀（痛经有血块）：敲胆经的足临泣穴，经期前一周开始按
这些信号出现，马上停手！ ▶ 按完头晕恶心：可能低血糖，先吃点东西 ▶ 穴位鼓包发紫：力度太大，热敷+喷云南白药 ▶ 脚底破皮起疹：暂停按摩，涂红霉素软膏
懒人专属秘籍，边看电视边养生！ 实在没空细按的朋友,试试这两个偷懒法：
- 抓网球：脚底踩着网球来回滚，痛并快乐着
- 踩黄豆：铺满拖鞋，走路看电视两不误
- 跺脚功：光脚在垫子上用力跺，震完神清气爽
最后划重点！中医中药网那张图一定要保存，打印出来贴墙上，我对象现在每天早起抢着按，说是比晨跑还提神，上周体检，他尿酸居然降了40！不过孕妇、骨折恢复期、糖尿病足的朋友要谨慎,最好先问问医生。
现在每次按脚都像在跟身体聊天，哪里酸痛就是哪个器官在报警，这种不用花钱、躺着就能养生的方法，简直就是社畜的续命神器！你们有没有同款经历？评论区晒晒你的脚
