最近总感觉肚子胀得像个气球？吃饭没几口就撑得慌？这可能是脾胃在拉警报了！咱们老百姓常说"脾胃是后天之本"，可现在生活节奏快、饮食不规律，十个人里有八个都有点脾胃问题，今天我就带大家看看，老中医们是怎么用中药方子调理胃胀的,都是简单易做的家常方哦！
先搞懂你的胃胀从哪来 很多朋友以为胃胀就是吃多了，其实没那么简单！中医看胃胀就像侦探破案，得找准根源，有的是吃饱了坐着不动撑的，有的是受凉了肠胃闹脾气，还有的是心情不好导致的"肝气犯胃"，我邻居王阿姨就是典型例子，天天喝粥吃青菜还胀得难受，后来老中医一看,原来是常年操心儿子婚事给憋出肝郁了。
五个经典药方，总有一款适合你
-
陈皮山楂消食汤（积食型） 材料：陈皮10g、炒山楂15g、麦芽20g、粳米50g 做法：所有材料加水煮沸后转小火炖40分钟，当早餐吃 特别适合：过年吃撑了、吃肉多导致的腹胀，小孩子积食也能用 提醒：孕妇忌用山楂，改成胡萝卜就行
-
砂仁鲫鱼羹（寒湿型） 材料：鲫鱼1条、砂仁6g、生姜5片、胡椒粉少许 做法：鲫鱼煎两面金黄加水煮汤，放入砂仁姜片再煮15分钟 去年我舅妈下雨天淋雨后胃胀，喝了这个当天就见效，特别适合吹空调着凉的朋友
-
四君子茶（脾虚型） 材料：党参15g、白术10g、茯苓15g、甘草3g 做法：所有材料泡水当茶饮，可反复续水 适合长期胃口差、疲倦乏力的人群，办公室一族必备 注意：感冒发烧时别喝
-
玫瑰佛手茶（气滞型） 材料：玫瑰花5朵、佛手片10g、冰糖适量 做法：开水冲泡焖10分钟，午饭后喝最合适 我同事小李每次跟老公吵架就胃胀，喝这个三天就缓解，心情好了胃也跟着舒服
-
姜枣小米粥（通用型） 材料：生姜3片、红枣5颗、小米100g 做法：所有材料一起煮粥，早晚温服 这个是万能基础方，各种胃胀都能试试看，我家冰箱常年备着姜枣茶
中药调理的小窍门
- 煎药时间有讲究：治胃胀的药一般大火烧开转小火15-20分钟足够，煮太久反而伤药性
- 喝药要趁热：特别是含生姜的方子，凉了喝等于白搭
- 搭配穴位按摩：足三里、中脘穴每天按5分钟，效果翻倍
- 忌口很重要：吃药期间少吃生冷、油腻、豆制品，否则相当于给胃加重作业
这些坑千万别踩！ × 盲目照搬网络方子：上次我表姐网上抄了个偏方，结果她湿热体质越喝越糟 × 把中药当饭吃：有人听说山药好，天天蒸着吃，结果胀气更严重了 × 混合西药乱吃：中药西药间隔至少两小时，最好咨询医生 × 症状消失就停药：保养脾胃要像存钱，见效后继续巩固一周
最后叨叨一句：胃病三分治七分养，咱们做饭可以学广东人煲汤放点陈皮，炒菜记得出锅前撒胡椒，饭后别急着躺沙发，带着宝宝散散步，这才是养胃的正确打开方式！要是试了这些方子两周还没改善，赶紧去找正经中医把脉，别耽误治疗时机
