姐妹们有没有发现,每次朋友圈一立"养生flag"，总有几个闺蜜在评论区哀嚎："大姨妈又双叒迟到了！"其实咱们老祖宗早就把调经这事儿研究透了，今天我就带大家扒一扒那些藏在医馆里的调经宝藏方子。
【先搞懂你是哪类"大姨妈困难户"】 很多姐妹月经不调就火急火燎找药方，其实中医讲究辨证施治，常见的有这三种情况：
- 血虚型：量少色淡像粉色颜料水，蹲下起来眼前发黑
- 气滞型：该来不来还胀痛，感觉胸口压着石头
- 宫寒型：血块多得像果冻，痛经能疼到打滚
【祖传药方TOP5，对症才有效】 ①四物汤（万能基础版） 当归9g+川芎6g+白芍9g+熟地12g 煮法：砂锅加两碗水煎剩半碗，经期后连喝5天 适合：面色苍白、头晕眼花的血虚姐妹 注意：熟地黏腻，湿气重的要配点陈皮
②逍遥散（气滞星人救星） 柴胡10g+当归10g+白芍10g+茯苓10g 加薄荷3g生姜3片煮水，每天当茶喝 特别适合爱生闷气、胸胀得像充气娃娃的姐妹 提醒：喝完别马上吃生冷，否则等于白喝
③温经汤（宫寒女孩必备） 吴茱萸6g+当归9g+川芎6g+桂枝9g 搭配阿胶6g（敲碎）烊化，月经前7天开始喝 重点：吴茱萸特别苦，可以含颗冰糖再咽 禁忌：上火冒痘的姐妹要减量
④八珍汤（气血双补王炸组合） 四物汤+四君子汤=当归/川芎/白芍/熟地+人参/白术/茯苓/甘草 适合流产后/产后虚弱导致的闭经 贴士：人参换成党参更便宜，炖汤时加鸡腿骨更易吸收
⑤桃红四物汤（血瘀克星） 四物汤基础上加桃仁9g+红花6g 颜色深得像中药奶茶，专治血块多、颜色发黑 警告：孕期绝对禁止！空腹喝可能会心慌
【喝药不如会养生】
- 泡脚加点料：艾叶+生姜+花椒煮水，泡到额头微微出汗
- 食补日历：排卵期吃黑豆豆浆，排卵后喝五红汤
- 情绪管理：下载个冥想APP，每天10分钟比喝药管用
- 忌口清单：冰淇淋、西瓜、螺蛳粉这些寒凉食物少吃
最后说个真事,我表姐以前痛经要吃止痛药，坚持喝三个月温经汤，现在居然能去跑马拉松，不过中药就像细水长流，心急吃不了热豆腐，建议大家先找个靠谱中医把脉，别自己瞎折腾，毕竟咱们调的是"姨妈"，不是在熬神仙汤~
（悄悄说：收藏夹吃灰没用，赶紧转发给需要的小姐妹，说不定下个月你就能在朋友圈炫耀"大姨妈准时报到"啦！
