最近总听朋友说"感觉自己脾胃虚"，一问症状都是些老毛病：吃多点就胀气、早上起床嘴里发苦、大便不成形......其实这些问题在中医眼里，多半和脾胃失调有关，今天咱们不聊西药，专门讲讲老祖宗留下的调理脾胃的中药方子，这些方子可都是经过千百年验证的，关键得会用！
四君子汤——脾胃虚弱者的"基础保养方"
说起调理脾胃,第一个要提的就是四君子汤，这个由人参、白术、茯苓、甘草组成的方子，堪称中药界的"新手村装备"，特别适合那些明明没吃什么特别的东西，但总是腹胀、消化不良、身体乏力的人。
我邻居王阿姨就是典型例子,去年她总说"吃饭像完成任务"，一碗饭要嚼半小时，后来中医给她开了四君子汤加减方，喝两周后明显胃口大开，现在她保温杯里经常泡着四君子茶，整个人气色都好了不少。
不过要注意,原方里的人参偏贵，平常人可以用党参代替，煮法也简单：党参15克、白术10克、茯苓10克、甘草6克，冷水下锅煮20分钟，一天喝两次，就像喝茶一样，连喝一周就能感觉肠胃蠕动变规律了。
香砂六君子汤——胃胀打嗝的"救星"
要是四君子汤基础上再加两味药,就是升级版的香砂六君子汤，特别适合那些吃完饭就胀得像个皮球、不停打嗝的人，加了木香和砂仁这两味"通气高手"，整个方子就像给闷住的气球扎了个眼。
记得公司前台小李吗？以前午休时间总能听见他此起彼伏的打嗝声，自从喝了这个方子（药店直接有配好的中成药），现在午休时间安静多了，他说最明显的改变是裤子腰围松了，原来胀气撑出来的小肚腩慢慢消下去了。
这类人有个特点：舌苔白腻，总觉得喉咙卡着东西，这时候用香砂六君汤特别对症，尤其适合压力大、吃饭不规律的上班族，建议早晚各喝一次，连续喝三天就能感觉到胃里不再像揣了个石头。
参苓白术散——脾虚湿重的"除湿机"
有些人不止胃不好,还整天困得睁不开眼、头发油得快、大便黏马桶冲不干净，这就是典型的脾虚生湿，这时候就得请出参苓白术散了，它可是祛湿界的老字号。
我表姐去年减肥总反弹,浑身沉重得像裹着水棉被，中医说她这是湿气困脾，开了参苓白术散加减方，有趣的是她喝完总放屁，刚开始还不好意思，后来发现放完屁整个人都轻松了，现在她包里常年备着参苓白术丸，说是比咖啡还提神。
这个方子特别适合南方潮湿地区的朋友,或是爱吃生冷瓜果的人，如果嫌煎药麻烦，直接买中成药更方便，记住要饭前服用，每天两次，坚持喝两周，你会惊喜地发现舌头不再像刚吃过奶糖那么腻。
理中汤——寒凉食物吃多的"急救包"
夏天贪凉喝冰饮、吃冰淇淋，结果闹肚子疼？这时候就得请理中汤出场了，人参、干姜、白术、甘草四味药，专治脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻。
我朋友小张就是个反面教材,上个月连吃三天冰西瓜，半夜上吐下泻送急诊，后来中医给他开了理中汤，特别叮嘱要把干姜换成生姜片煮水送服，他照做后当天就止泻了，现在学乖了，冰箱里常备着理中丸应急。
这类人通常手脚冰凉,小腹怕冷，喝点凉水就难受，建议把理中汤当茶饮，每周喝两三天，就像给胃穿件保暖内衣，特别是女性经期前喝，还能缓解宫寒痛经。
保和丸——积食不消化的"清道夫"
逢年过节最容易吃撑,这时候就需要保和丸这个"肠道清洁工"，山楂、神曲、莱菔子这三味药组合起来，简直就是食物粉碎机，再配上陈皮、半夏化痰湿，茯苓健脾利湿。
我闺女上次吃自助餐撑到直不起腰,晚上翻来覆去睡不着，给她吃了两颗保和丸，第二天晨便特别多，她说"感觉肚子里的存货全清空了"，现在家里药箱常年备着，年夜饭后备着特别踏实。
这类人有个特点：打嗝有酸腐味，肚子胀得像皮球，舌苔厚腻，建议饭后立即服用，就像给肠胃加了个加班团队，专门处理过剩的食物残渣。
最后提醒几句：
- 中药讲究辨证,同样的症状可能原因不同，比如同样是胃胀，有人是气滞，有人是食积，千万别照着方子乱抓药
- 脾胃调理是长期工程,见效没那么快，一般要连续喝两周以上才能巩固效果
- 喝中药期间要忌口：少吃生冷油腻、少熬夜、少动怒，否则就像边修房子边拆墙
- 特殊人群（孕妇、慢性病患者）一定要先咨询医生
现在知道为什么中医说要"三分治七分养"了吧？与其等到胃疼才吃药，不如平时多喝山药粥、吃点蒸苹果、适当运动，毕竟脾胃这个"后天之本"，可是我们身体的能量
