"实在买不到龟板鳖甲怎么办？"确实，现在中药材市场鱼龙混杂，正宗龟板鳖甲价格飞涨还难辨真假，其实老祖宗早就给我们留了后路，今天给大家盘点5种平替中药，滋阴效果不输龟板鳖甲,关键还实惠！
女贞子——肝肾阴虚的"黑珍珠" 这味黑色小果子可别小看，它就像中药界的"平价版龟板"，前阵子我邻居王阿姨更年期潮热盗汗，抓不起龟板就改用女贞子煮水，才喝三天，半夜惊醒冒虚汗的情况就少了大半，现代研究说它含齐墩果酸，能调节内分泌,特别适合长期熬夜的上班族。
墨旱莲——农村田埂边的"乌发仙草" 记得去年采风去皖南，看见村民把这种开小花的野草晒干泡茶，当地老人头发都乌黑亮丽，打听才知道是墨旱莲的功效，它和鳖甲最像的地方就是入肾经，对腰膝酸软特别管用，新鲜采摘的直接嚼服,比吃保健品强多了。
牡蛎+珍珠母——沿海人的"液态鳖甲" 海边老中医教我个绝招：用牡蛎壳熬汤配珍珠母粉，上个月调理个高中生早恋心神不宁，他妈妈天天炖牡蛎豆腐汤，两周就把孩子浮躁的脉象压下去了，这对组合补钙又安神,比单用龟板多了层镇惊作用。
阿胶+桑葚——补血姐妹花 有次遇到位贫血的姑娘，脸色蜡黄总说头晕，我让她把阿胶打粉混桑葚膏，早晚各一勺，半个月后再见，脸蛋透着健康的粉红色，这对CP特别适合女性，既能补肝血又能润燥,比龟板鳖甲温和得多。
黄精+玉竹——懒人滋阴法 实在懒得煎药的朋友可以试试这对，黄精切片直接嚼，玉竹泡茶当水喝，我们办公室现在就流行这个养生法，特别是对着电脑久的程序员，说眼睛不干了、嘴巴不苦了，虽然见效慢点,但胜在方便安全。
【辨别要点】
- 舌象偏红、手脚心发热适合用女贞子墨旱莲
- 易惊多梦选牡蛎珍珠母组合
- 月经量少脱发严重优先阿胶桑葚
- 长期口干咽痛用黄精玉竹
【使用禁忌】 脾胃虚寒（舌苔白腻）要配砂仁 湿气重（大便黏马桶）需加茯苓 感冒发烧期间全部停用
最后说个门诊案例：上周有个小伙子考研压力大，失眠多梦还遗精，给他开的女贞子15克+牡蛎30克（先煎）+黄精10克，喝了一周就说梦安稳了，所以说不是非得盯着贵价药材，关键是要对症，大家记住这些平替方案，下次抓药心里就有
