"吃完饭肚子像吹气球似的胀得难受，有没有什么中药方子能快速排气？"今天就把祖辈传下来的消胀气妙方整理出来，都是菜市场能买到的便宜药材，煮水喝两天就能见效！
现代人的通病：久坐不动+胡吃海塞
办公室白领小王最近总捂着肚子来上班,午饭后胀得直不起腰，其实像他这样三餐不规律、外卖当饭吃的年轻人太多了——奶茶配炸鸡，火锅配冰啤，冷热酸辣一锅炖，肠胃能不抗议吗？老话说"饭后百步走，活到九十九"，可咱们现在吃饱就瘫沙发刷手机，肚子里的气可不就赖着不走了？
中医眼里的"气滞"玄机
中医认为胀气不是胃里真有气球,而是气机堵住了，就像下水道淤堵，气味返上来特别冲，这时候光吃健胃消食片可不够，得给肠胃加点"疏通剂"，我采访过几位老中医，发现他们常开的排气方都藏着三个秘诀：行气+消食+化湿。
5个居家必备排气金方
陈皮山楂饮（积食型胀气） 周末聚餐吃撑了？抓一把炒山楂（15克）、陈皮丝（10克），加两片生姜煮水，山楂就像肠胃清洁工，专消肉食积滞；陈皮带着柑橘清香，能把滞气往上提，煮好后趁热喝，打嗝放屁连环响，别嫌不雅，这都是在排毒！
萝卜籽神汤（顽固性胀气） 莱菔子（也就是萝卜籽）堪称排气界扛把子，取15克捣碎，加3片大枣煮20分钟，这方子特别适合三天以上不拉屎的"钢铁肚"，喝完肠道就像开了闸，咕噜咕噜特别带劲，注意孕妇别碰，力气太大！
薄荷佩兰茶（梅雨天胀气） 南方朋友雨季必备！新鲜薄荷叶10克+佩兰6克，开水冲泡焖5分钟，薄荷清凉醒脾，佩兰祛暑湿，喝下去就像给肠胃开了台抽湿机，建议冷藏后饮用，那叫一个透心凉！
砂仁鲫鱼汤（寒性胀气） 有些朋友喝凉水都胀气，这是脾胃虚寒，用春砂仁5克（敲碎）煎水，用来煮鲫鱼汤，砂仁辛温暖胃，鲫鱼补气血，喝完肚子暖暖的，排气也带着鱼汤的鲜甜。
焦三仙粥（通用型胀气） 这个是万能公式！炒山楂、炒麦芽、炒神曲各10克，煮水取汁熬小米粥，这三个"焦仙"专治各种吃撑，尤其适合小孩积食，我家娃每次吃多了闹肚子，一碗粥下肚就乖乖排气睡觉。
排气也有大学问
别以为排气方子随便喝！上午9-11点阳气最旺时喝效果翻倍，晚上7点后别喝免得夜尿多，连续喝3天没改善，可能不是单纯胀气，要及时看医生，特殊人群要注意：孕妇禁用莱菔子，高血压慎用大量生姜。
防胀气的生活小窍门
• 吃饭七分饱，细嚼慢咽（每口嚼20下） • 饭后顺时针揉肚子100圈 • 戒掉碳酸饮料和嚼口香糖 • 每天快走30分钟胜过喝药
上次邻居张婶胀气半个月,试了陈皮山楂饮当天就见效，不过她偷懶只用开水泡，效果减半，记住这些方子一定要煮透，药材里的有效成分才析得出来！要是懒得煮，某宝也有配好的消胀茶包，但别买三无产品。
最后说句大实话：中药排气只是救急，想要彻底告别"大腹翁"，还得管住嘴迈开腿，毕竟老祖宗留下的方子再灵，也经不住咱们天天
