宝子们有没有这种感觉？明明没干啥重活，却整天累得喘不上气，爬个楼梯都心慌，说话有气无力，稍微熬个夜就垮成"林黛玉"...恭喜你，可能被中医称为"气虚体质"找上门了！今天咱不整虚的，直接上干货——5种老中医都爱用的补气中药，配上接地气的食疗方，让你元气满满逆袭成"活力超人"！
自测：这些症状说明你该补气了 很多姐妹以为累就是缺觉，其实可能是身体在报警！以下症状占3条以上，八成是气虚： ① 早上睁眼就像背了20斤大米 ② 说两句话就嗓子冒烟 ③ 动不动就感冒，风一吹就打喷嚏 ④ 吃饭像完成任务，稍多吃点就胀肚 ⑤ 头发像枯草，脸色黄得像蔫了的菜花 ⑥ 上完厕所总觉得没排干净（中气下陷） ⑦ 稍微走快点就出虚汗，后背湿透
补气界五大金刚，各有绝招
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黄芪——行走的"充电宝" 外号"补药之长"，特别适合那种爬楼梯喘半天气、动不动就出虚汗的虚人，它就像手机充电宝，给五脏六腑续航，最经典的吃法是切片泡水喝，加点红枣枸杞，比奶茶健康多了！不过注意哦,上火冒痘的姐妹要少吃。
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党参——温柔版人参 手头紧买不起人参的宝子看过来！党参补气力道温和，适合天天熬夜的打工人，炖汤时丢几根，鸡汤瞬间升级成十全大补汤，但记住别和藜芦一起煮,会相克哦~
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白术——脾虚星人的救星 整天肚子胀气、大便不成形的姐妹注意了！白术专治脾胃虚弱，就像给肠胃请了个保洁阿姨，炒白术泡水喝，三天就能感觉胃口变好，放屁都顺畅了（别问我怎么知道的）！
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西洋参——加班熬夜急救包 这玩意儿简直就是为社畜量身定做！白天困得眼皮打架，含片西洋参比咖啡管用，特别适合说话多嗓子哑、心烦气躁的时候,但寒性体质的姐妹要少碰。
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山药——平民补气王 超市5块钱一斤的山药才是真神仙！蒸着吃健脾胃，煮粥喝养肺气，每天坚持吃半个月，你会发现爬楼不喘了，脸色也红润了，不过发芽的山药可千万别吃,有毒！
懒人必备补气食谱，厨房小白也能做
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元气四神汤（健脾祛湿） 材料：茯苓10g+山药干15g+莲子10g+芡实10g 做法：所有材料洗净丢进养生壶，按煮药模式,喝完整个人都轻盈了！
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黄芪红枣茶（抗疲劳神器） 黄芪15g+红枣5颗掰开+枸杞10g，800ml水煮15分钟，上班族装保温杯慢慢喝,下午再也不犯困！
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党参乌鸡汤（术后调养必备） 老母鸡半只+党参15g+当归10g，炖锅加满水小火煨2小时，产后妈妈喝这个,气血蹭蹭往上涨！
避坑指南：这些事千万别做 × 补气猛如虎，上火哭唧唧：黄芪一次别超15g，舌苔发黄停服 × 月经期间乱补：经期暂停一切补气药，除非你想血流成河 × 萝卜白菜一起吃：补气药材怕泄气食物，隔开两小时再吃 × 当饭吃：再好的中药也不能天天喝，每周3-4次刚刚好
最后唠叨一句：补气不是吃仙丹，贵在坚持！建议大家先找中医把脉，搞清楚自己是单纯气虚还是夹杂其他问题，毕竟咱们补的是正气，不是蛮劲儿~觉得有用的宝子赶紧收藏，下次累趴前翻出来看看，说不定能
