最近总听朋友说"没胃口"，夏天嫌热，冬天嫌冷，明明饿着肚子却吃不下饭，其实老祖宗早就把这类问题研究透了，今天咱们就聊聊那些能让肠胃"苏醒"的中药方子，不过先说清楚，这些偏方适合偶尔胃口不佳时调理，要是长期厌食还得找大夫瞧哦！
【为啥会没胃口？】 现代人食欲差多半和这三个因素有关：
- 压力山大：加班熬夜、焦虑失眠把肠胃都搞累了
- 脾胃虚弱：奶茶冰饮当水喝，冰淇淋当饭吃
- 湿气太重：久坐不动还爱吃重口味，身体像裹了层保鲜膜
我表姑在中医院干了三十年,她说调理胃口就像启动生锈的机器，得先给零件上油，她教我的几个小方子，连厨房小白都能搞定，关键时候真能救急。
【第一个方子：陈皮山楂饮】 材料：陈皮5克+炒山楂10克+冰糖少许 做法：所有材料丢进保温杯，冲沸水焖20分钟 效果：特别适合吃撑了积食的时候，喝完打个嗝就想吃饭 注意：胃酸多的人少喝，孕妇慎用
上个月公司聚餐胡吃海塞,第二天胀得不行，我泡了这个当水喝，下午就感觉肚子里的"石头"融化了，晚饭居然吃了两碗粥，这组合就像肠胃清洁工，陈皮通气，山楂消食，比健胃消食片温和多了。
【第二个方子：四神汤】 材料：茯苓10克+薏米15克+莲子10克+山药15克 做法：食材洗净放锅里加水炖1小时，当糖水喝 效果：专治湿气重引起的浮肿便溏，舌头有齿痕的人最合适 秘诀：加块排骨一起炖更好喝，每周喝两次
南方潮湿地区的朋友应该很熟悉这个汤,我同事小王每到黄梅天就浑身乏力，喝了两周四神汤，说感觉身体轻便了不少，这汤就像天然除湿机，把体内多余的水分转化成尿排出去，脾胃自然就轻松了。
【第三个方子：麦芽谷芽茶】 材料：炒麦芽10克+谷芽10克+生姜3片 做法：所有材料煮15分钟，代茶饮 效果：适合吃多了生冷食物导致的胃胀，小孩积食也能用 提醒：哺乳期妈妈慎用，麦芽有回奶作用
去年带娃去海边玩,孩子偷吃了好几根冰棍，晚上开始喊肚子疼，赶紧煮了这壶茶，加了点红糖调味，小家伙当饮料灌下去，第二天又活蹦乱跳了，麦芽和谷芽就像肠胃的小扫帚，轻轻扫掉积滞的食物残渣。
【第四个方子：砂仁鲫鱼汤】 材料：鲫鱼1条+砂仁5克+陈皮3克 做法：鱼煎好后加材料炖40分钟，喝汤吃肉 效果：对付闻到油烟味就反胃的妊娠反应特别管用 窍门：砂仁要后下，煎太久挥发掉有效成分
我姐怀孕时吐得昏天黑地,我妈天天给她做这个汤，神奇的是喝了三天就能吃碗白粥了，说是砂仁的特殊香气能安抚闹脾气的胃，不过这汤更适合虚寒体质，如果是上火引起的恶心可能就不太合适。
【第五个方子：丁香桂花茶】 材料：丁香3颗+干桂花1勺+红茶包1个 做法：用开水冲泡焖5分钟，可反复续水 效果：适合口臭重、晨起口苦的老胃病患者 禁忌：阴虚火旺的人少喝，可能会便秘
隔壁王大爷几十年的老胃病,常年兜里装着丁香桂花茶，他说这茶暖胃又清新口气，现在还能每天早上吃个韭菜盒子呢，不过这茶性温，如果是胃热导致的口渴烦躁，喝了反而可能上火。
【使用小贴士】
- 抓药记住"少量多次"原则，药材不是吃得越多越好
- 舌苔厚腻时先别急着补,先把体内垃圾清理干净
- 女性经期、感冒发烧期间暂停饮用调理方
- 连续喝一周没改善,赶紧去医院别耽误
最后说句实在话,这些方子就像汽车保养，定期用用能延长使用寿命，但要是发动机已经冒烟了，还是得送修理厂，平时注意饮食规律，晚上少吃夜宵，饭后散步半小时，比吃什么补药都强，你家有没有祖传的开胃秘方？欢迎在
