最近总盯着手机电脑，眼睛发酸发胀？熬夜加班后看东西模糊？别慌！作为中医粉+养生达人，我发现老祖宗留下的养肝明目中药简直是护眼神器，今天不仅带你看高清中药图鉴，还教你搭配出亮眼组合拳！（文末附实用茶饮方）
【第一趴：这些中药堪称"眼睛充电宝"】 翻遍《本草纲目》,发现养肝明目战队有几位实力派选手：
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菊花界顶流——杭白菊 看着图是不是特清新？这种小花瓣可是清肝火高手！办公室泡杯菊花茶，蒸汽熏眼时顺便深呼吸，肝火降了眼睛都亮堂，注意黄菊偏疏散风热,白菊更擅长明目哦~
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枸杞子的逆袭 别小看这红宝石般的小家伙，《药性论》说它"补肝明目"，现在年轻人流行保温杯泡枸杞，其实搭配菊花才是王炸组合，记住选宁夏枸杞，个头大甜味足,泡完吃掉效果更好！
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决明子的倔强 看看这褐色小菱形种子，煮水后会爆浆出胶质，它就像肠道清洁工，专治肝火旺导致的便秘+眼干，但孕妇慎用,体虚的人最好搭配红枣中和寒性。
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藏在山里的石斛 霍山米斛堪称石斛中的爱马仕，图片看着像缩小版枫叶吧？它能滋养肝肾之阴，特别适合熬夜后眼睛干涩，不过真品难寻,某宝几十块一大把的多半是紫皮石斛冒充的。
【第二趴：中药CP锁死才有效】 单打独斗不如组战队！试试这些黄金搭档： ▶️ 经典款：枸杞+菊花（1:3比例） 热水一冲，5分钟就能喝，喝完杯子别扔，用热气蒸眼睛，相当于给眼球做个spa，连续喝一周,眼红血丝明显变少。
▶️ 进阶版：决明子+山楂+陈皮 适合大鱼大肉后的油腻眼，决明子刮油，山楂消积食，陈皮理气，煮成茶汤当水喝，看图是不是很有秋天的感觉？加点冰糖口感更温柔~
▶️ 土豪专属：石斛+西洋参 上班族抗疲劳必备，西洋参补气，石斛滋阴，1:1隔水炖，喝完杯子底那点精华别倒，拌在面膜里敷脸,皮肤透亮到发光！
【第三趴：避开这些坑才能真见效】 1️⃣ 别当饭吃！ 有人听说枸杞好，一把把往嘴里塞，结果上火流鼻血...每天枸杞不超过20颗，菊花5朵足够,过量反而伤身。
2️⃣ 体质要对号入座 怕冷手脚凉的阳虚体质，喝菊花茶要加生姜；舌苔厚腻的痰湿体质，喝枸杞茶记得加茯苓，不懂体质？拍舌头照片给我帮你看！
3️⃣ 假货重灾区预警 染色枸杞（亮得出奇）、硫磺熏菊花（刺鼻味）、劣质石斛（截面空心），买中药认准道地产区，某多多9.9包邮的套路千万别信！
【第四趴：日常护眼小绝招】 光喝还不够，配合这些习惯效果翻倍： ✔️ 每盯屏幕40分钟，看6米外物体20秒（想象自己在看偶像演唱会第一排） ✔️ 早晚用食指关节刮眼眶（从内眼角到太阳穴，像画眉毛一样） ✔️ 午睡用热敷眼罩（温度别超45℃，否则加速衰老） ✔️ 多吃深绿色菜（西兰花含抗氧化剂,羽衣甘蓝有叶黄素）
最后送大家我的私藏食谱： ✨明目三宝粥✨ 材料：粳米50g + 枸杞15粒 + 胡萝卜半根 + 猪肝30g（或鸡肝） 做法：胡萝卜切丝先炒软，猪肝焯水去腥，和米一起煲粥，出锅前撒枸杞，淋几滴香油，每周喝两次,眼睛blingbling像开了滤镜！
（本文配图均来自中药材实拍图，转载请注明出处） 现在放下手机，去窗边远眺三分钟，然后给自己泡杯暖心茶吧~你还有什么独家护眼秘方？评论区等你
