每天盯着手机电脑十小时？眼睛干涩酸胀像进了沙子？别急着滴眼药水，老祖宗留下的护眼神器可比化学药剂温和多了！今天咱们就来聊聊那些能让眼睛"吃冰淇淋"的中药材，坚持调理三个月，你会发现看世界都更透亮了。
【枸杞子：平价养生界的扛把子】 说明代李时珍在《本草纲目》里就夸它"滋肾润肺，明目安神"，现在科学也证实枸杞含玉米黄素和β-胡萝卜素，简直就是天然的蓝光过滤器，办公室摸鱼秘诀：抓一把枸杞放保温杯，8度水泡开当茶饮，下午三四点加两颗红枣，比咖啡提神还养生。
记得上个月采访的程序员小哥,每天对着电脑十六小时，结果就是枸杞不离身，他说自从把可乐换成枸杞茶，眼屎少了，加班通宵后第二天不冒虚汗了，不过要注意，正在感冒发烧或者拉肚子的朋友暂时别碰，这玩意儿滋补过头容易上火。
【杭白菊：久坐族的续命仙丹】 西湖边的杭白菊可不是普通菊花，《神农本草经》早把它列为上品，现在人天天刷短视频，眼睛红得像兔子，这时候来杯菊花茶最解火，建议买朵状完整的，每次放四五朵，沸水焖三分钟，看着花瓣在杯子里跳舞的样子特别治愈。
我邻居王奶奶八十岁了还能穿针引线,秘诀就是喝了三十年菊花茶，她说夏天冰镇菊花茶配绿豆糕，冬天热饮加蜂蜜，连老花镜度数都没加深，不过阳虚体质的人要少喝，手脚冰凉还猛灌菊花茶，小心肚子闹革命。
【决明子：便秘眼胀双杀神器】 这名字起得妙，"决"然让你"明"目，中医说它既能清肝火又能润肠通便，特别适合熬夜追剧又爱吃火锅的年轻人，我同事小张办公桌下永远藏着一罐决明子，每天抓一把嚼着吃，说是比薄荷糖还提神。
煮粥的时候丢二十颗进去,整锅粥都带着淡淡的青草香，但千万别被电视剧骗了狂吃，这货性寒，姑娘们生理期最好停一停，我试过拿它当减肥茶，结果拉了三天肚子，从此学会适量才是硬道理。
【石斛花：金贵但真有效的护眼神器】 都说石斛是九大仙草之首，但它的花比枫斗更亲民，特别是经常戴隐形眼镜的朋友，用石斛花煮的水熏眼睛，那感觉就像给眼球做SPA，我们办公室的会计姐姐常年备着石斛花茶包，她说盯完报表眼睛发直的时候，闻着兰花香能立马清醒。
去年去云南出差,当地人教我个偏方：石斛花捣碎敷眼周，坚持两周黑眼圈淡得像换了层皮，不过新鲜石斛花不好买，某宝上的干花要认准有机认证，硫磺熏过的可别要。
【桑叶：农村遍地都是的护眼宝贝】 小时候总在路边摘桑叶喂蚕宝宝，哪知道这绿油油的叶子还是眼科圣药，霜降后的桑叶最值钱，晒干揉碎当茶泡，对付手机看多的眼干特别灵，我现在冰箱常备桑叶冰，煮好晾凉倒进冰格，工作累了含一块，清凉感从喉咙爽到眼眶。
但这东西性寒,体寒的姐妹可以搭配生姜煮，我表弟高考前天天喝桑叶猪肝汤，现在视力保持5.2，他说考场上别人都在揉眼睛，他全程看得清清楚楚。
最后说个冷知识：这些中药虽然好，但别指望单吃哪个就能逆转近视，就像给生锈的门轴抹油，关键是要养成习惯——每半小时远眺五分钟，配合中药调理才有用，我认识的中医大夫每天都做眼保健操，人家四十岁的人了，瞳孔还亮得像黑葡萄，记住了吗？护眼这事儿，三分靠补，七分靠
