喉咙里的"定时炸弹" 十年前开始当老师那会儿，每天扯着嗓子讲课，总感觉喉咙里卡着东西，去医院检查说是慢性咽喉炎，医生开的抗生素吃了半个月，当时确实见效，可一到换季又反复，这种咽干、异物感、早上刷牙恶心的症状，就像颗不定时的炸弹,随时在喉咙里炸开。
老中医揭开的惊天秘密 去年陪老妈看中医时，老先生搭脉后说了句："你这嗓子问题不是发炎，是身体在报警。"原来长期熬夜备课、爱吃重口味、空调房里喝水少，这些习惯把肺胃都熬坏了，中医说这叫"阴虚火旺"，相当于身体里的消防栓失灵,虚火天天烤着喉咙。
救命的中药"三剑客"
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麦冬玉竹茶（润喉版可乐） 每天抓一把麦冬、玉竹、石斛，像泡茶一样焖着喝，刚开始觉得寡淡，喝两周突然发现晨起不再口干舌燥，特别是讲课前喝半杯，喉咙像涂了层蜂蜜，这三味药专门对付肺胃阴虚,比含片管用多了。
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玄参炖梨（喉咙的灭火器） 当喉咙肿痛到吞口水都疼时，就用玄参15克加雪梨炖汤，梨子挖空塞药材，隔水蒸一小时，连汤带肉吃掉，当天就能明显感觉肿痛消退，这组合专治急症,比消炎药温和得多。
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胖大海甘草茶（教师必备续命水） 上课前必泡的养生茶：胖大海2颗、甘草3片、金银花少许，看着胖大海在开水里开花的过程特别治愈，喝完两节课下来喉咙都不哑，注意别长期喝,甘草吃多了会水肿。
意想不到的食疗妙招
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盐蒸橙子（咳嗽救星） 把橙子顶上切开撒盐，筷子戳洞蒸15分钟，每年冬天咳嗽发作时，连皮带肉热乎乎吃掉，第二天痰就少了,这土方法比止咳糖浆还管用。
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蜂蜜腌白萝卜（润燥神器） 选象牙白萝卜切丁，用蜂蜜泡三天，每天早晚舀两勺，那股清凉直冲喉咙，现在办公室常备这个,同事都来挖一勺。
生活细节里的健康密码
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枕头高度学问大 自从把荞麦枕换成鹅绒枕，早晨起床喉咙干燥的情况好了很多，老中医说枕头太高会压迫颈动脉，影响头部供血,喉咙更容易充血。
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说话也要省着用 现在上课都配扩音器，下课基本不说话，以前总觉得少说话憋得慌，后来发现这是给喉咙减负的最好方法，就像手机省电模式,喉咙也需要待机时间。
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空调房生存指南 教室里常年备着加湿器，温度控制在26度，每天强迫自己喝够八杯水，杯子就放电脑旁，养成这个习惯后,换季时喉咙再也不闹脾气。
走过的弯路警示录
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盲目喝凉茶伤到底 有年夏天狂灌王老吉，结果腹泻三天，喉咙反而肿得更厉害，中医说凉茶只适合实火,像我这种阴虚火旺越喝寒凉越糟糕。
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含片当糖吃出毛病 以前随身带着各种喉片，有次连续含了一周，舌头长满疮，才知道这玩意不能多吃,里面的薄荷脑会麻痹黏膜。
给同病相怜者的忠告 这病急不得，我调理两年才断根，重点不是找多贵的药材，而是改掉伤嗓子的习惯，现在保温杯里常年泡着中药材，十点准时睡觉，辣椒冰淇淋基本戒了，最近体检报告显示肺结节都变小了,看来喉咙健康真的牵一发而动全身。
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