最近总感觉自己像发了霉的馒头？早上起床眼皮肿，小腿一按一个坑，舌头边缘还留着齿痕……别慌！作为被湿气折磨了十年的老养生人，今天给你掏心窝子分享压箱底的祛湿妙方，这些年试过无数偏方，终于摸透这几味药食同源的宝贝，坚持吃上半个月,整个人像拆掉层层保鲜膜般清爽！
【茯苓：健脾祛湿的千年老字号】 上次去中医院抓药，老大夫盯着我的舌苔直摇头："姑娘这湿气太重，得像大禹治水般慢慢疏导。"他开的方子里必有茯苓，这味白白的药材看着普通，却是四君子汤里的C位选手，我最喜欢用茯苓粉掺在面粉里烙饼，早餐吃两张，连着三天就能感觉上厕所顺畅许多，要是懒得动手，直接拿茯苓块煮水当茶喝，加点陈皮效果更好，喝完肚子咕噜咕噜叫别怕,那是湿气在跑路呢！
【薏米：娱乐圈女明星的消肿神器】 记得某次追综艺，看见女明星们抱着红豆薏米水壶猛灌，跟着试了三个月，大腿内侧的橘皮组织确实变平滑了，不过要避开个雷区——体寒的姐妹千万别单煮薏米！我这血泪教训告诉你，非得炒到微黄再煮才稳妥，现在我家常年备着炒薏米罐子，抓一把跟山药排骨同炖，汤鲜味美还不伤身，连着喝一周,早起脸都不泡泡的了。
【赤小豆：湿气重的暗号破解器】 可别小看这种红棕色的小豆子！去年梅雨季节连着暴雨，我脚踝肿得鞋都穿不进，还是楼下王奶奶支招："抓把赤小豆煮烂当饭吃"，刚开始觉得寡淡，后来学聪明了，混着莲子百合糖水一块煮，既能祛湿又能养心，最明显的变化是上厕所次数变规律了，以前蹲半天憋不出，现在每天准时排毒,整个人轻了好几斤。
【冬瓜皮：厨房边角料的大用处】 自从学会这个妙招，我家的冬瓜再也不浪费半点，吃完冬瓜把硬皮刮下来晒干，攒够半兜就煮水喝，头回喝差点被腥味劝退，加了两片生姜立马升华——现在夏天必煮这水，冰镇后比饮料解渴，有次亲戚来家看到我喝这个，惊呼："你这是把水肿往外排啊！"确实，连喝三天,手指戴戒指都不勒了。
【玉米须：被扔掉的黄金祛湿剂】 最开始收集玉米须是被我妈念叨烦了："这东西利水消肿最好！"试着用新鲜玉米须煮水，淡淡的甜味还挺好入口，有次加班熬夜眼睛肿成灯泡，猛灌两杯，下午照镜子发现眼皮没那么泡了，现在买玉米都挑带须的，揪下来晾干存玻璃罐,随抓随煮特别方便。
说句实在话，祛湿这事真不能急，我踩过的坑比吃的药还多：有人疯狂喝薏米水喝到月经不调，有人天天艾灸烫出水泡……咱们普通人养生，重点就在"日常"二字，我现在把这些药材变着花样吃：周一茯苓粥，周三红豆汤，周五玉米须茶，周末炖个冬瓜薏米老鸭汤，坚持三个月，你会发现早晨起床不再浑身发沉，爬楼梯膝盖也不打软,连痘痘都少冒好几颗！
最后划重点：所有祛湿方子都要搭配运动才有加成效果！我每周跟着直播跳三四次操，出汗后立马喝一杯温热的祛湿茶，这种内外夹击的疗法最见效，记住别盲目进补，湿气重的人越补越糟，先把身体下水道
