姐妹们、兄弟们，是不是每次梳头都心惊胆战？地上一大把头发、枕头上缠着青丝、发际线越来越高……现代人被脱发、干枯、毛躁折磨得苦不堪言，其实咱们老祖宗早就留下了护发智慧——中药养发！今天我就带大家挖一挖那些藏在古籍里的养发妙招，手把手教你用天然药材养出瀑布般黑亮的头发。
头发差的人，八成是这里出了问题！
中医看头发可不只是表面功夫,头发叫"血余"，意思是"多余的血"，说白了，头发好不好全看身体底子，肝藏血，肾主发，脾胃是气血工厂，哪里虚了都会在头上表现出来：
- 肝火旺：头发油得快，头皮长痘；
- 肾虚：发根细软，一抓掉一把；
- 血不足：头发干枯像稻草，发黄开叉；
- 湿热重：头屑多得像下雪，痒得抠破皮。
别急着买洗发水,先给自己号号脉（字面意思）！每天对着镜子看看舌苔，要是又白又腻、舌头红得发紫，那赶紧跟着我往下学。
内调篇：吃对这些，头发自己疯长！
黑芝麻丸子——古法食补王炸组合
别小看这黑乎乎的小丸子！九蒸九晒的黑芝麻加上蜂蜜，每天嚼两颗，相当于给肝腎搞"十全大补"，我同事坚持吃了三个月，原本秃的地方冒出细绒毛，现在发量翻倍！记住要选纯芝麻丸，某宝上一堆加淀粉的假货。
三黑粥——熬夜党的救命汤
黑豆+黑米+黑芝麻，煮成糊糊当早餐，特别适合经常熬夜、头发一把把掉的朋友，我试过连喝一周，原本洗完头堵下水道的惨状明显改善，加点核桃和红枣，味道更好还能补气。
何首乌炖汤——油头星人必试
制何首乌（注意！生的有毒！）+茯苓+薏米炖猪骨，每周喝一次，这个方子专门治头皮油腻、塌发贴脑门，我闺蜜是油性发质，喝完说三天不洗头都不觉得难受，重点是再也没出现过大块头屑！
外养篇：这些中药洗头法，比生姜更猛！
侧柏叶煮水——防脱生发天花板
新鲜侧柏叶（药店买干的也行）加水煮开，晾到温水洗头，我奶奶辈就用这招，说是能让白头发变黑，我自己试了两个月，额头小碎发真的冒出来不少！关键是便宜，5块钱够洗半年。
皂角+无患子——油头克星洗头粉
把皂角砸碎、无患子剥皮，磨成粉装罐子里，洗头时倒一勺，搓出泡沫再冲掉，这俩都是天然清洁剂，比超市洗发水温和多了，我表弟脂溢性皮炎，用了两周头皮不痒了，头发蓬松得像做了空气烫。
艾叶+菊花——头屑救星泡头法
艾叶一把、干菊花一小把，开水焖10分钟，过滤后用来泡头，每周两次，专门对付头痟多、头皮发红的情况，我室友是程序员，天天熬夜头痟暴增，泡了半个月终于敢穿黑衣服了。
冷门但绝杀的小窍门
- 梳子选牛角/木梳：塑料梳子摩擦起静电，越梳越毛躁，我用的是谭木匠的桃木梳，早晚各梳100下，感觉像给头皮做按摩。
- 生姜切面擦头皮：不是直接拿生姜揉！要切成薄片，在火上烤热（别焦），趁温在脱发区反复擦，促进血液循环一流，就是味道有点冲……
- 睡前梳头通经络：从额头往后脑勺梳，每天三分钟，中医说能疏通膀胱经和胆经，长期坚持发际线会稳固很多。
避坑指南！这些雷千万别踩
- 别信"祖传秘方"：网上卖的所谓"中药生发液"，很多加了激素，我表哥用了某网红产品，头发疯长三个月后狂脱，去医院一看毛囊都坏死了！
- 内服药材要炮制：何首乌必须用黑豆汁蒸煮过，生吃伤肝，某宝几块钱一斤的"野生首乌"基本都是坑。
- 染烫后别急着养：刚做完头发损伤严重，这时候用中药反而刺激，至少等两周再开始护理。
过来人含泪总结
我大学时因为减肥导致脱发,试过各种防脱洗发水、生发液，钱包空了头发还是少，后来外婆翻出老药书，给我配了侧柏叶+墨旱莲的洗头方，配合每天吃黑芝麻糖藕粉，半年时间发量恢复到高中水平！现在每次洗头掉的头发不超过10根。
关键要记住：中药养发就像煲汤，急不得！最少坚持一个月才能看见效果，也别指望单靠抹药，早睡早起、少烫染、多吃黑色食物，这才是真正养头发的秘诀，现在知道我为啥留长发了吧？全是真头发
