现代人生活压力大、饮食不规律，肝胆问题成了"隐形杀手"，总感觉嘴里发苦、右上腹闷胀？可能就是肝胆在拉警报了！今天给大家分享几味特别适合泡茶的利胆中药，每天喝一杯，给肝脏做个"SPA"~
鸡骨草：岭南人的护肝宝贝
在广东街头常能看到卖鸡骨草汤的凉茶铺,这可不是普通凉茶，鸡骨草性凉味甘，就像给肝胆系统装了台"空气净化器"，它最擅长对付肝炎引起的黄疸、口苦，还能帮助排出胆汁里的小结石。
泡法：取15克干品加沸水焖泡，加点红糖调味更好喝，注意体质虚寒的人要少喝，孕妇千万别碰。
蒲公英：藏在路边的利胆高手
春天郊游时,很多人会摘蒲公英蘸酱吃，其实它的根晒干后泡茶，利胆效果翻倍！蒲公英能促进胆汁分泌，对脂肪肝、胆囊炎都有辅助作用。
贴心搭配：蒲公英根+玫瑰花各8克，既能护肝又能理气解郁，胃寒的朋友可以加两片生姜中和寒性。
玉米须：被扔掉的利胆良药
煮玉米时别急着甩须须！这玩意可是天然利尿利胆剂，它能促进胆汁排泄，预防胆结石形成，对水肿型肥胖也特别友好。
活用妙招：新鲜玉米须30克+冬瓜皮20克煮水，当茶饮用，坚持两周，你会发现小便变清了，肚子也没那么胀了。
金钱草：胆结石的克星
听名字就知道是"钱包克星"，但其实很便宜！它能溶解胆固醇结石，特别适合吃完大餐后喝点，不过要注意，金钱草性寒，要像喝普洱茶那样熟饮才温和。
黄金配比：金钱草10克+山楂5克+陈皮3克，煮出来的茶酸酸甜甜，还能刮油降脂。
绞股蓝：肝胆的全能保健师
这可是藏在深山里的"不老草"！不仅能利胆，还能调节血脂血糖，特别适合长期熬夜、应酬多的上班族，喝完第二天嘴巴不会苦兮兮的。
懒人喝法：直接买绞股蓝茶包，每天续水喝到无味，搭配枸杞10颗，护眼效果加成。
喝茶有讲究，这些坑别踩！
- 别当白开水喝：再好的中药茶每周喝3-4次即可，天天喝可能伤脾胃
- 趁热喝：凉茶伤阳气，泡好后15分钟内喝完最佳
- 对症才有效：舌苔白腻的人少喝寒性茶，舌头红绛的别碰温热药材
- 睡前2小时别喝：免得半夜跑厕所影响睡眠
养护组合拳：喝茶只是第一步
光靠喝茶可不够,给大家支个全套保养方案：
- 早上空腹喝杯温水激活肝胆
- 上午10点来杯利胆茶（选上面任意一种）
- 晚饭少吃肥肉多吃绿叶菜
- 每晚9点揉按阳陵泉穴（膝盖外侧下方凹陷处）
记住了吗？肝胆相照才能身体棒！这些中药材药店都能买到，成本低效果实诚，不过要是已经确诊胆囊疾病，还是要乖乖听医生的话
