"明明穿得比旁人厚，手脚还是像冰块似的""夜里睡不热被窝，关节发凉像泡在冰窟窿里"，其实啊，这些寒气缠身的毛病，老祖宗早就给过调理方案了——今天咱们就聊聊怎么用滋阴中药赶走骨子里的寒！
为啥会冷得像"冻龄美人"？ 很多姐妹以为手脚冰凉就是阳虚，其实大错特错！中医讲究阴阳平衡，现在人熬夜追剧、奶茶当水、压力山大，耗伤的是阴津，阴虚就像干涸的河道，血液流动不畅，热气送不到末梢，这才成了"冻手冻脚"的冰美人。
暖身先滋阴，这5味中药要记牢
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熟地黄：滋阴界的老大哥 这可是慈禧太后养颜方里的主药，每天用10克熟地黄煮水，加两勺蜂蜜，连喝半个月，你会发现被窝不再冷得"铁板烧"，特别适合月经后腰酸腿软的姐妹,不过注意腹泻期间要停喝。
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枸杞子：明目暖身小能手 别只会泡水喝！试试枸杞+桂圆+红枣，文火慢炖20分钟当甜品，重点来了：要把枸杞嚼着吃，那些黏糊糊的天然多糖才是暖身精华，上班族装一小罐当零食,比吃辣条健康多了。
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女贞子：熬夜党的救星 经常凌晨两点还刷手机的姐妹看过来！15颗女贞子煮水代茶，连续喝三天，你会感觉像给肝血充了电，搭配黑芝麻丸一起吃，头发不油了，手脚也不冰了,这组合绝了！
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麦冬：空调房必备良品 办公室久坐的姐妹都知道，整天吹冷气喝冷水，喉咙干痒手脚却冰凉，这时候用麦冬5克+西洋参片3克泡水，既能润燥又不寒凉，记得用保温杯续热水,喝到下午嘴唇都还是润润的。
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玉竹：干燥肌的暖身法宝 皮肤起皮屑、晚上燥热失眠、手脚却冰凉的朋友注意了！玉竹20克+猪肉炖汤，每周喝两次，这汤看着清亮，喝下去却像给细胞做了SPA，坚持一个月,你会发现不怕开空调了。
老祖宗的暖身智慧 光吃药可不够，还得学学古人的养生法，每晚睡前用艾叶水泡脚踝，水位刚过小腿肚就行，泡完立刻钻进预热的被窝，还有个小窍门：白天晒后背20分钟,吸收的阳气能存到晚上用。
这些坑千万别踩！ × 盲目喝红糖姜茶：阴虚火旺越喝越燥 × 过量吃当归：气血瘀滞反而手脚更冰 × 乱吃阿胶：脾胃虚弱者越补越胀气
最后教大家个自测小方法：对着镜子看舌头，如果舌红少苔像牛肉干，八成是阴虚；要是舌边齿痕明显，可能脾虚夹湿，找对体质再调理,才能事半功倍哦！
这个冬天别再当"制冷机"，跟着老祖宗的智慧调养，明年春天你就是朋友圈
