"这咳嗽都拖了半个月，药没少吃就是断不了根"，像她这样的老年朋友可不在少数，年纪大了肺气虚，稍微着凉就咳个不停，痰又黏又稠，其实咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着不少养肺治咳的智慧，今天我就带大家认识几味特别适合老年人的中药，配上简单有效的食疗方，让您的肺慢慢养回来。
为啥老年人咳痰这么难缠？ 人过六十，肺就像用了几十年的老空调——滤网厚、风力弱，中医说"肺为娇脏"，老年人常有这三方面问题：
- 肺阴不足：半夜喉咙干痒，总想喝水润嗓子
- 脾虚生痰：吃完东西就痰多，白痰像稀鼻涕
- 肾不纳气：咳嗽带喘，上楼梯都要歇三回
五位"肺部清洁工"中药 ①川贝母：痰中带血救星 记得王奶奶去年秋天咳得痰里带血丝，用川贝粉3克拌蜂蜜，早晚各一次，三天就见效，它特别擅长化解燥痰，对干咳、痰黄黏最管用。
②化州橘红：老烟枪的护肺宝 李爷爷抽了四十年烟，每年冬天必用橘红切片泡茶，这片子能刮出深藏在肺里的老痰，尤其适合痰白量多、胸闷的情况。
③北沙参：夜间咳嗽克星 隔壁赵叔总在凌晨两三点咳醒，用沙参20克煮水当茶饮，现在整夜安睡，它能养阴润肺，对付阴虚引起的盗汗、干咳最灵。
④炒薏苡仁：湿痰终结者 张大妈舌苔总是白白腻腻，用薏仁炒微黄煮粥，连吃一周，痰就从拉丝状变清爽了，它既能祛湿化痰，又能健脾补肺。
⑤款冬花：寒咳热咳都能治 我外婆的秘方：款冬花10克加冰糖，开水焖泡当茶喝，不管黄痰白痰，咳嗽气喘都能缓解，堪称平喘止咳万能搭。
厨房里的养肺良方 【晨起润肺饮】 材料：银耳半朵、百合10克、枇杷花5克 做法：银耳发泡撕小块，所有材料加水焖煮40分钟，代早餐喝，特别适合口干舌燥、大便偏干的老人。
【午间清痰汤】 材料：白萝卜半根切丝、陈皮5克、山楂片10克 做法：食材加水煮沸后转小火炖20分钟，午饭前喝一碗，专治饭后痰多、腹胀没胃口。
【睡前安嗽膏】 材料：秋梨1个去核、川贝3克碾粉、蜂蜜1勺 做法：梨肉加川贝粉隔水蒸1小时，临睡前挖一勺兑温水喝，针对夜间阵发性干咳效果显著。
用药禁忌要记牢
- 舌苔黄腻别用滋阴药（如沙参）
- 怕冷腹泻慎用寒凉药（如枇杷）
- 高血压患者少用款冬花
- 痰中带血停用陈皮
养护肺部小窍门 每天上午十点，面对南方做"腹式呼吸"：手放腹部，吸气鼓肚子，呼气瘪肚子，每次10分钟，配合敲敲腿外侧的"丰隆穴"，能帮助排痰。
特别提醒：中药讲究辨证施治，文中剂量是常规参考值，如果咳嗽持续两周不好，或者出现发烧、痰中带血，一定要及时去医院，平时保养时，建议找中医师把脉后再调整药方，毕竟每个人的体质
