"天天吃核桃，却不知道它能治这么多病？"最近不少粉丝私信问我核桃入药的吃法，作为研究中药膳食疗多年的从业者，今天必须给大家好好唠唠这颗"长寿果"的正确打开方式。
藏在医典里的核桃密码 翻开《本草纲目》，李时珍早就给核桃盖章认证："补肾通脑，有益智慧"，老辈人常说"吃哪补哪"，核桃酷似人脑的形状可不是巧合，在中药房里，它正经有个学名叫"胡桃仁"，性温味甘，专克肾虚腰酸、须发早白这些现代人的通病。
药店不敢说的搭配秘诀
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失眠星人必试：核桃+酸枣仁 熬夜党注意了！敲碎3颗核桃仁，配10克炒过的酸枣仁，加蜂蜜腌渍2小时，睡前嚼上几口，比数羊管用多了，去年隔壁王婶神经衰弱,连吃半个月现在能睡整觉。
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脱发危机救星：核桃+黑芝麻 九蒸九晒的制法最正宗，但咱们上班族有懒人版——把核桃碎、芝麻粉、枸杞按3:2:1比例混合，每天早晚冲勺喝，坚持三个月,发际线真的能守住！
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宝妈专属调理：核桃+阿胶 产后气血两虚的姐妹看过来，250克阿胶烊化后，拌入200克核桃仁和红枣碎，冷藏切块，每天含两块,脸色红润得连美颜相机都省了。
厨房里的中药柜 别以为中药非得苦兮兮，我最爱这三款食补方： ① 晨起养胃粥：粳米+核桃仁+山药丁，慢炖出天然米油，胃寒的朋友连喝三天就见效 ② 办公室茶点：核桃仁裹蜂蜜冷藏，工作间隙吃两颗，比咖啡更提神醒脑 ③ 冬季滋补汤：乌鸡+核桃+芡实，炖出的汤金黄醇厚，上周给客户做的月子餐好评一片
这些坑千万别踩！ × 直接啃生核桃：油脂氧化有哈喇味，建议烤箱150度烘5分钟 × 和浓茶同服：茶叶里的鞣酸会破坏营养，间隔两小时最安全 × 腹泻时猛吃：一天别超过3颗，不然肠道润滑过头可别怪我没提醒
辨别好核桃的绝招 壳面要有自然棱纹，闻着带点木香才新鲜，陈年核桃会有油闷味，掰开看果肉应该是乳白色不带黑斑，最近发现某宝直播卖的"纸皮核桃"，其实很多都是硫磺熏过的,大家千万擦亮眼睛。
最后唠叨一句：再好的补品也顶不住熬夜造作，我认识位中医世家的姑娘，每天十点准时关手机，雷打不动嚼两颗核桃，三十岁的人还有少女肌，这
