现在人天天盯着手机电脑,眼睛没几个是真好用的，我去年连续熬夜赶稿子，眼睛干得跟沙漠似的，看东西都是重影，后来老中医给我开了个方子，让我每天抓几样中药泡水喝，坚持半个月还真见效了，今天就给大家说说那些能让眼睛"吃"出光的宝贝药材。
【藏在厨房里的护眼神器】 要说最接地气的护眼中药，枸杞绝对排第一，这小红果子在我家保温杯里就没断过货，每次抓一把配上菊花，开水一冲就是现成的护眼茶，别小看这组合，枸杞补肝肾阴血，菊花清肝明目，专门治那种盯着屏幕时间久导致的酸胀刺痛，我同事天天对着电脑画图，现在办公桌上常年备着这个茶，她说喝完眼睛凉丝丝的特别舒服。
说到清肝火,决明子才是隐藏高手，这黑丑黑丑的小种子煮水喝，味道有点像大麦茶，但对付熬夜熬出来的红血丝特别管用，上次我赶稿子通宵三天，眼珠子红得跟兔子似的，抓把决明子煮了当水灌，第二天照镜子发现白眼球干净多了，不过这东西性寒，胃寒的朋友记得搭配点红枣中和。
【药店能买到的千年古方】 要是觉得单方效果不够猛，可以试试经典药膳，宋代就有记载的"桑叶猪肝汤"，把新鲜桑叶扯成丝，和猪肝片一起滚汤，加点盐调味就行，这汤看着清淡，但桑叶疏散风热，猪肝补肝血，特别适合用眼过度引起的干涩发痒，我老妈以前总说我看书费眼睛，每周都给我炖这个汤，现在想想确实有道理。
对于久坐办公室的打工人,石斛绝对是续命仙草，这玩意儿泡茶有种淡淡的青草香，能滋阴润燥，专治空调房里待久了的眼睛干涩，我们主编抽屉里常年备着铁皮石斛，开会开到一半偷偷嚼两粒，说是能立马缓解视疲劳，不过野生石斛是保护植物，大家买种植的就行。
【老祖宗留下的护眼智慧】 其实中药护眼讲究整体调理，不是简单吃某样东西就能解决，像当归补血活血，对长期戴隐形眼镜导致的眼睛缺氧特别有用；女贞子滋补肝肾，适合经常熬夜追剧的年轻人，但这些药材都要根据体质搭配，比如阴虚火旺的人喝枸杞茶可能上火，这时候就要加些麦冬平衡。
最近我发现个新玩法,把百合、枸杞、桂圆肉和冰糖一起蒸熟，做成膏方每天挖一勺吃，这方子是参考《本草纲目》改良的，既能润肺又能明目，特别适合雾霾天眼睛不舒服的时候用，不过这种滋补膏比较滋腻，湿热体质的朋友要少吃。
【护眼是个系统工程】 光靠吃药可不够，咱们老祖宗早就说过"三分治七分养"，每天给眼睛做做保健操，就像给手机充电一样重要，我学了个简单的方法：早上用食指刮上下眼眶各30下，中午掌心热敷眼睛5分钟，晚上看远处绿树10分钟，坚持一个月，保证你看东西都透亮几分。
饮食方面也要配合,多吃青色食物养肝，像菠菜、芹菜、西兰花这些，搭配着中药一起吃效果翻倍，但千万别跟风乱吃，我之前听说吃鱼胆明目，结果差点中毒送医院，还有人拿芦荟汁滴眼睛，这可比眼药水刺激多了。
说了这么多,关键还是得给眼睛放假，我现在写稿每小时必站起来看窗外十分钟，手机设了每晚10点自动黑屏，毕竟再好的中药也救不了持续透支的眼睛，咱们普通人就别跟眼科医生较劲了，老老实实
