最近总感觉浑身没力气，脸色发黄，头发一把把掉，连爬个楼梯都喘半天？十有八九是气血亏、肾气不足在作怪！老祖宗留下的中药调理智慧这时候就派上用场了，今天咱们不聊那些高大上的滋补品，就说说藏在菜市场、药店里，普通人也能用得起的真正"补货"！
补气血的"黄金搭档"
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黄芪——补气界的扛把子 这味药堪称中医里的"充电宝"，特别适合整天喊累的人，记得邻居王阿姨以前总说"干点活就喘"，后来每天用黄芪煮水当茶喝，现在爬楼都比我们快，它最适合气虚体寒的人,但容易上火的朋友要注意搭配。
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当归——妇科圣手的秘密 女人补血第一个想到的就是它！不过可别以为只有女生能用，男生熬夜加班后面色青白，用当归炖个鸡汤，第二天准能满血复活，最经典的吃法是和鸡蛋一起煮,甜汤苦汤都美味。
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人参——百补之王的讲究 别看电视剧里都是危急时刻才用，其实普通人少量服用反而能提高抵抗力，但记住：普通党参更适合日常食补，野山参这些猛药得听医生指导，偷偷告诉你们,含片人参糖特别抗疲劳！
补肾气的隐藏高手 4. 枸杞——明目补肾的万能选手 别小看这个家家户户都有的小东西，坚持吃三个月，你会发现眼睛不干了，腰酸背痛也缓解了，最佳CP是菊花，泡茶时扔几颗,清肝明目效果翻倍。
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山药——食补界的低调王者 超市里5块钱一斤的山药，可是中医眼里的"神仙之食"，肾虚导致的夜尿多、腰膝酸软，坚持吃一个月蒸山药，比吃保健品管用多了，建议铁棍山药切片晒干泡水,吸收更好。
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熟地黄——乌发养肾的黑宝石 少白头、耳鸣眼花找它就对了！但这味药比较滋腻，建议搭配陈皮、砂仁一起煮粥，我妈以前总脱发，用熟地黄+黑芝麻磨粉,吃了半年头发黑得发光。
阴阳双补的奇妙组合 7. 阿胶——补血圣品的正确打开方式 很多人直接嚼阿胶块，结果消化不良，正确方法是打成粉，用黄酒烊化后加牛奶、蜂蜜，做成固元膏，冬天手脚冰凉的女生,坚持吃一个月准见效。
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杜仲——腰腿痛的救星 经常久坐的上班族注意了！这味药专治"僵尸坐"后遗症，最简单的用法是杜仲+猪腰子炖汤，每周喝两次，连续一个月,腰痛改善看得见。
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肉苁蓉——润肠通便的补肾高手 便秘其实是肾气不足的表现！这味药既能补肾阳，又能润肠道，泡酒嫌麻烦的话，直接拿它煮羊肉汤,暖身效果堪比羽绒服。
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菟丝子——男女皆宜的温柔补药 备孕夫妻的福音来了！它能阴阳双补，男性吃提高精子活力，女性吃温暖子宫，每天用菟丝子泡水当茶喝，连喝两周,整个人都暖暖的。
聪明进补的门道 这些宝贝虽好，但别学西药那样猛吃，建议选2-3种搭配，比如女生经期后用当归+黄芪炖鸡，男人劳累时用枸杞+肉苁蓉泡酒，重点来了：舌苔厚腻、感冒发烧期间千万别碰这些补药！
最后说句大实话：再好的补药也不如早睡早起、适度运动，但这些祖传的宝贝确实是身体透支时的救命稻草，关键要对症、适量，收藏这份清单，下次去药店别再傻乎乎只听导购
