最近天气一凉,后台总有人留言说"手脚像泡在冰窟里"，特别是双腿发凉的情况最让人头疼，白天穿厚裤子都不管用，晚上钻进被窝腿还是冰凉的，这种滋味谁懂啊？今天咱们就来聊聊中医对付双腿发凉的那些真本事，都是老祖宗传下来的实在方子。
先搞明白为啥会腿凉 很多姐妹以为腿凉就是"冷"这么简单，其实中医看问题可没这么表面，就像烧水壶，有的因为火苗太小（阳气不足），有的因为水垢太厚（寒湿淤堵），还有的是管道老化（气血不畅），搞清楚自己属于哪种情况，才能对症下药。
经典方子大盘点
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当归四逆汤（手脚冰凉星人救星） 这个方子简直就是"冻美人"的标配，特别适合那种明明穿得比别人多，但腿脚还是冰凉的人，主要成分就四味药：当归、桂枝、芍药、细辛，煮法也简单，药材泡半小时，大火烧开转小火熬20分钟，一天喝两次，不过细辛这味药有点猛，孕妇和上火的朋友要绕道走。
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八味地黄丸（腰膝酸软必备） 如果是中老年朋友腿凉，多半跟肾气不足有关，这个改良版的六味地黄丸加了附子和肉桂，就像给身体点了个小太阳，但要注意，高血压患者吃之前一定要找大夫把过脉，别自己瞎折腾。
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黄芪桂枝五物汤（懒人福音） 上班族最适合这个方子，药材就五样：黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣，前四味煮好后拿大枣当茶喝，既能驱寒又不伤胃，我同事坚持喝了一个月，现在办公室冷气开再大也不怕了。
搭配这些招数效果翻倍 光喝药还不够，得学会"组合拳"，每天睡前用艾叶+生姜煮水泡腿，水温控制在45度左右，泡到微微出汗就行，饮食上多吃韭菜炒核桃、姜枣茶这些温补食物，少吃寒凉的水果牛奶，还有个偷懒办法，把粗盐炒热装布袋里敷膝盖，比暖宝宝管用多了。
特别注意这些坑 别看见别人吃某个方子有效就跟着吃，中医讲究辨证施治，比如同样是腿凉，舌苔白的是寒湿重，舌头发紫的可能血瘀，调理方法完全不一样，还有千万别把中药当仙丹，指望喝两天就能断根，一般要坚持调理半个月才见效。
最后说个真实案例,我邻居王阿姨腿凉二十年，去年用当归四逆汤配合艾灸，现在天天广场舞跳得飞起，不过她刚开始也走过弯路，听信偏方吃鹿茸吃得流鼻血，所以大家千万要遵医嘱，记住这些方子都是老祖宗留下的智慧，但怎么用还得因人而异，觉得有用就转发给身边腿凉的朋友吧！
