老张最近总躲着哥们儿聚餐，啤酒肚顶得皮带都快系不住了，那天烧烤摊上他憋出句："兄弟伙，我这腰膝酸软快两个月了......"大伙儿哄笑时，烤串师傅老李头接了茬："你这是肾气不足，我爷爷那辈儿都喝自配的养生酒。"
要说这事儿真不稀奇，现在三十五往上的男的，十个里有八个被这事儿绊过脚，西医开的那蓝色小药丸确实管用，可总有人嘀咕化学残留，其实老祖宗留下的药箱里,藏着不少温和又治本的方子。
【中药材里的"加油站"】 咱们先唠最实在的干货——几味当家药材，东北林场的老伐木工都知道，鹿茸片泡酒能暖腰杆，这玩意儿含雄性激素样物质，配上红参、海马，专治畏寒怕冷、夜尿频繁，不过新挖的鲜鹿茸得用黄酒燎过,不然燥性太大。
南方潮热地带倒偏爱肉苁蓉，这沙漠人参炖羊肉汤最相宜，它不像鹿茸那么"烈"，慢慢滋养肾精，特别适合久坐办公室的白领，要是嫌麻烦，直接拿锁阳泡茶，上班保温杯里泡两片,比咖啡提神还补身子。
说到药食同源的宝贝，枸杞绝对是网红前辈，但真正懂行的都知道，宁夏红枸杞要跟菟丝子搭着吃，前者补肝肾，后者益精髓，两者一配像给发动机加双燃料，每天抓一把嚼着吃,三个月下来连指甲上的半月痕都能长回来。
【厨房里的养生局】 光吃药片哪比得上药膳香？广东人煲汤最有讲究，巴戟天杜仲猪腰汤就是经典配方，腰子处理干净焯水，配上两大块刮掉表皮的杜仲，文火炖三小时，汤头奶白带着药材的甘苦,喝完浑身热乎又不燥。
北方汉子更爱简单粗暴的吃法，韭菜籽炒虾皮堪称下酒神器，把俩食材放铁锅里干焙，出锅前撒把盐，嘎嘣脆的口感里藏着锌元素和温阳成分，不过要避开韭菜农残高的月份,最好选头茬韭菜。
会过日子的主妇都有秘密武器，就拿常见的黑豆来说，煮熟后拌九制熟地黄，每天当零嘴吃上二十粒，这黑乎乎的小东西入肾经，坚持半年头发都不那么容易油了,关键是成本比保健品低多了。
【茶碗里的大学问】 现在年轻人流行喝养生茶，但真懂搭配的不多，淫羊藿配黄芪是经典组合，各抓五克开水闷泡，喝起来微苦带甜，这茶适合经常熬夜的程序员，既能缓解疲劳又能改善晨勃情况,不过高血压患者要少喝。
要是觉着上火，不妨试试麦冬石斛茶，这两味滋阴的药材中和了肉苁蓉的温热，特别适合舌苔发红、手心发热的虚火体质，上班族拿保温杯焖半天，到下午茶时分刚好色泽金黄,比星巴克的妖艳货色健康百倍。
【重点警告看这里】 虽说中药温和，但乱吃也能吃出毛病，就像何首乌得经过炮制才能用，生的反而伤肝，还有附子这猛药，必须得专业药师处理过，自己泡酒可能中毒，最保险的方法是找中医院把脉，看你是肾阴虚还是阳虚,对症下药才有效。
另外要提醒各位，吃中药期间别碰绿豆海带这些解药性的食材，尤其是喝药酒的时候，不能再吃头孢类药物，否则容易引发不良反应，一般建议早晚空腹服用，吸收效果更好,但胃不好的要改成饭后半小时。
最后说句掏心窝的话，中药调理就像慢火炖汤，得耐着性子来，那些吹嘘七天见效的多半是掺了西药，真正的好方子都是润物细无声，平时配合站桩、八段锦这些传统功法，再加上规律作息，这才是男人
