最近总听朋友说"感觉身体被掏空"，明明才三十岁的年纪，却像六十岁老头一样怕冷腰酸，其实啊，这八成是阳气不足在作怪！今天咱们就来聊聊中医里的补阳药，这可是老祖宗传下来的养生智慧。
要说补阳气,先得明白啥是阳气，它就像人体的"小太阳"，管着体温、活力、免疫力这些大事，现在人天天熬夜、吃冷饮、久坐不动，等于天天给阳气浇冷水，特别是男性朋友，阳气不足不仅手脚冰凉，连夫妻生活都要打折扣。
市面上补阳的中药可不少,但最经典的还得数鹿茸，这东西可是好东西，《本草纲目》里说它能"生精补髓，养血益阳"，不过别以为直接啃鹿角就行，得经过炮制才行，记得去年有个哥们托人买了野鹿茸，结果泡酒喝得流鼻血，这就是不懂"循序渐进"的道理。
再说说肉苁蓉,这玩意儿长得像薯条，却是沙漠里的宝贝，它补阳不燥，特别适合中老年人，我邻居王大爷以前总起夜，喝了两个月肉苁蓉粥，现在一觉到天亮，不过要注意，拉肚子的时候千万别碰，这玩意滑肠得很。
还有淫羊藿,名字听着有点羞羞，其实是治风湿的高手，老张头年轻时在工地干活落下病根，每到下雨天关节就疼，后来用淫羊藿泡酒擦关节，现在爬楼梯都比年轻人利索，但这东西性子烈，年轻人火力旺的要少用。
说到补阳,很多人第一反应就是吃羊肉喝白酒，其实真正懂行的都会搭配几味中药，比如当归生姜羊肉汤，加把枸杞、桂枝，暖身效果翻倍，但记住，感冒发烧的时候千万别碰这些，好比火上浇油。
现在市面上各种"壮阳保健品"满天飞，其实大部分都是坑，真正的好药材讲究道地，就像人参得买长白山的，肉桂要选西江的，上次我表弟图便宜买了某直播平台的"鹿茸片"，结果泡水后全化了，这才知被骗了。
补阳不是越多越好,得学会看身体信号，舌头发红、大便干燥的时候赶紧停手，这是上火的前兆，最好找老中医把把脉，就像种庄稼要先看土地肥力，盲目进补反而伤身。
平时保养阳气其实很简单,晒晒太阳、泡泡脚、吃点姜，特别是三伏天，用艾草煮水泡脚，比吃补药还管用，但要是已经出现阳痿早泄这些症状，光靠吃药可不够，得配合运动和心理调节。
最后提醒一句,补阳药虽好，但别当饭吃，就像手机充电，20%电量时充最合适，快没电了再猛充反而伤电池，养生这事急不得，细水长流才是真
