最近小区里不少家长流行送孩子去练拳击,说是强身健体，可我发现个怪现象——有的娃练完拳三天两头喊累，有的动不动就感冒发烧，还有的说膝盖疼，隔壁王姐天天给儿子炖排骨汤，结果孩子越喝越胖，拳套都勒出红印子了，其实啊，小孩练拳是好事，但调理身子这事真不能瞎折腾，咱们老祖宗的中药匣子里才藏着真学问。
小孩练拳为啥容易"虚"？
去年暑假我跟体校教练老张蹭课时,发现个小细节：同样打半小时沙袋，有的孩子满头汗但眼神亮，有的却像霜打的茄子，老中医爷爷跟我说："小儿脏腑娇嫩，气血未充，剧烈运动就像小马拉大车。"这话一点不假，有个学自由搏击的小学生，每天加练一小时，结果半年流了三次鼻血，这就是典型的气火过旺，血热妄行。
现在家长普遍懂营养,蛋白粉、维生素轮着上，可孩子该虚还是虚，就像我表弟家闺女，练女子拳击前胸贴后背，饭量还没我家猫吃得多，西医查不出毛病，老中医搭脉一看："脾胃虚弱，运化无力。"原来这丫头爱吃冰淇淋配炸鸡，把中焦堵得死死的。
中药调理的三大绝招
-
固本培元：打好气血基础
我认识的一位省级散打队医，随身带着黄芪建中汤的配方，他说运动员集训期喝这个，既能补中益气，又能防着凉腹泻，普通孩子练拳不妨试试山药粥，选铁棍山药切段煮烂，加一把炒谷芽，既养脾胃又助消化，比蛋白粉温和多了。 -
筋骨养护：防暗伤于未然
上个月跆拳道馆的小冠军突然蹲下就站不起来，西医拍片啥毛病没有，老中医让他泡艾叶花椒水，一周后活蹦乱跳，这让我想起《仙授理伤续断秘方》里说的"瘀血不散则骨难接"，其实小孩子跌打损伤后，用红花艾草煮水泡手脚，比贴膏药管用十倍。 -
节气调养：顺天时而养身
清明那周，我发现拳馆里请假的孩子特别多，问了才知道都是半夜咳嗽，这时候就得请三伏贴出场了，用白芥子、细辛调姜汁贴肺俞穴，赶在三伏天把寒气拔出来，就像给自行车链条擦油，时节到了不做保养，秋冬准闹毛病。
那些年我们踩过的坑
前几年流行给孩子喝"养生茶"，结果有个初一男生天天喝枸杞菊花茶，练拳时眼前发黑晕在拳台上，后来才明白，枸杞虽好但性温，青少年阳气旺，喝多了就像柴火堆浇油，还有家长听说田七长高，给孩子磨粉吃，殊不知田七活血，没医生指导反而影响骨骼发育。
最离谱的是学巴西柔术那家,听网友说阿胶糕补血，给孩子当零食吃，半个月后孩子嘴角冒痘，嗓子肿得说不出话——阿胶滋腻碍胃，小孩本身积食都没消，这不是火上浇油么？
聪明家长这样做
我同事张哥深谙此道,他儿子学泰拳三年，每周三是雷打不动的药膳日，春天用荠菜豆腐羹清肝火，夏天煮荷叶冬瓜水祛暑湿，秋天炖雪梨川贝汤润肺燥，冬天熬当归生姜羊肉汤暖下焦，有次孩子比赛前失眠，他用酸枣仁百合小米粥代替安眠药，第二天小伙子上场生龙活虎。
现在市面上有很多现成的中成药,但千万别当糖果吃，上次见个妈妈给女儿喂藿香正气水防中暑，结果孩子练拳时恶心呕吐——这药含酒精，空腹服用刺激肠胃，实在拿不准，就去中医院开个"膏方"，早晚一勺温水化开，既不耽误训练又悄悄补足元气。
看着拳馆里越来越多的小学员,真心希望家长们记住：练拳是锻金，中药是淬火，与其盲目跟风买进口补剂，不如周末带孩子去中药材市场认认当归黄芪，讲讲华佗五禽戏的故事，毕竟老祖宗留下的宝贝，可比网红保健品实在
