各位朋友大家好啊，最近后台老是有朋友问我脂肪肝的事儿，这不奇怪，现在生活条件好了，大鱼大肉吃多了，体检报告上"脂肪肝"三个字越来越常见，今天咱们就来聊聊怎么用老祖宗的方法调理这个富贵病，不过先说好，这些方子都是我走访多位老中医整理的，具体用不用还得听医生的,别自己瞎折腾！
脂肪肝不是胖人专属，这几种人要注意
前阵子我邻居王大哥，看着精瘦精瘦的，结果单位体检查出中度脂肪肝，他自己都懵了："我天天吃素咋还能得这病？"其实啊，脂肪肝不光是吃出来的，久坐不动、熬夜加班、酗酒应酬都能伤肝，我表姐就是典型例子，办公室白领，外卖盒饭解决三餐,结果不到30岁就轻度脂肪肝。
最吓人的是现在年轻人也得的多，上次看新闻说某互联网公司体检，30%的员工都有脂肪肝，所以说甭管胖瘦，经常熬夜、喝酒、吃外卖的都得注意，特别是那些肚子特别大的，摸起来软塌塌的,八成就是脂肪堆在肝脏上了。
老中医教我的第一个护肝茶方
去年我去拜访退休的李院长，老爷子80多了还精神矍铄，他教了我个简单的方子：山楂10克、决明子5克、荷叶3克，每天开水冲泡当茶饮，这仨东西都是药食同源的，山楂消肉积，决明子清肝明目，荷叶升清降浊,特别适合吃完大餐后刮油用。
我同事老张试了半个月，原本胀鼓鼓的肚子居然消下去一圈，不过他这人嘴馋，一边喝着祛脂茶，转头又偷摸吃炸鸡，这种可不行啊！中医讲究三分治七分养,光靠喝茶不忌口等于白搭。
厨房里就能找到的祛脂三宝
要说最方便的还得是陈皮普洱茶，云南熟普5克，加上三年以上的陈皮丝，用保温杯焖泡着喝，这俩搭配绝了，陈皮理气化痰，普洱刮油降脂，特别适合应酬多的老板们，我们小区超市王老板，天天喝这个,三个月下来体检单上的箭头都少了两个。
还有个五味子小米粥也特养生，五味子20克捣碎，配上小米煮粥，早晚各一碗，五味子酸收敛肝，小米养胃气，连着喝两周，原先那种嘴里发苦、胁肋胀痛的感觉能缓解不少，不过五味子药店买就行，千万别图便宜买路边摊的,假货多得很。
农村老奶奶给的野菜秘方
上个月去山里采风，偶遇一位采药的阿婆，老太太看我脸色发黄，随手指着岩缝里的植物说："这个荠菜缨子晒干泡水，专治你们城里人的富贵病。"回来查资料才发现，这不起眼的野草还真是养肝高手，春天采新鲜荠菜榨汁喝，夏天用干品煮水，坚持喝确实能改善食欲不振、腹胀的情况。
还有蒲公英根茶，挖回来洗净炒干存着，每天取10克煮水，味道虽然苦点，但清肝火效果杠杠的，我舅妈更年期烦躁，喝了半个月说晚上睡觉踏实多了，不过阳虚体质的人要少喝,容易拉肚子。
中药调理躲不开的三个禁忌
这里必须给大家提个醒，再好的方子也有讲究，头一个就是忌酒，酒精最伤肝细胞，你边喝药边喝酒纯属白搭，第二是少吃肥甘厚味，什么红烧肉、动物内脏、油炸食品都得控制，第三要早睡，夜里11点到3点肝胆经当令,这时候不睡觉比吃十顿肥肉还伤肝。
我发小就是反面教材，明明已经中度脂肪肝，还天天烧烤配啤酒，后来发展到转氨酶升高，吓得赶紧找老中医调理，现在每天雷打不动喝两遍中药茶，晚饭改成杂粮粥配蒸蔬菜,半年时间指标才降下来。
这些症状消失说明你调对了
怎么知道有没有效果？最简单的是看肚子，如果原先胀鼓鼓的小腹变平坦了，体重没变但腰围变小，说明脂肪在减少，还有就是早上起床嘴巴不再发苦，右上腹那种闷胀感消失，整个人精神头足了,这些都是好转的迹象。
不过见效时间因人而异，有人两周就有变化，有人得坚持两三个月，关键要连续喝，三天打鱼两天晒网肯定不行，我丈母娘刚开始还记着每天熬药，后来嫌麻烦断断续续的,效果就不明显。
最后唠叨一句，这些偏方都是辅助调理，该吃药的还得遵医嘱，我认识个快递小哥，脂肪肝拖成重度，最后住院治疗才好，大家要是指标严重超标，千万别自己硬扛，该看医生就看医生，平时把这些代茶饮当成习惯，再配合适度运动，这才是
