最近总听身边朋友吐槽"感觉自己被掏空"，照镜子发现脸色蜡黄没精神，爬个楼梯都喘半天，其实这些都是气血不足的信号弹！作为研究中医养生多年的自媒体博主，今天给大家扒一扒老祖宗传下来的补气血妙方，别急着买保健品，这几副经典中药方子才是真·元气充电宝！
【自测卡片】你是真的气血虚吗？ 打勾越多越要注意调理： □ 早上起床像灌了铅 □ 指甲月牙少得可怜 □ 头发一把把地掉 □ 蹲下再站起来眼发黑 □ 冬天手脚像冰块 □ 姨妈量少颜色淡 超过3个对号的朋友，可得认真看下去了！
八珍汤：气血双补的"万金油" 这碗传承八百年的汤药堪称中医界的瑞士军刀，当年慈禧太后常年喝它养颜，现在某红书上依然活跃着它的现代版本，配方就八味药： 党参15g（补中益气） 白术10g（健脾祛湿） 茯苓10g（利水渗湿） 甘草6g（调和诸药） 熟地15g（滋阴补血） 当归10g（活血调经） 川芎8g（行气活血） 白芍12g（柔肝止痛）
重点来了！这方子妙在"四君子+四物汤"的组合拳，四君子专治脾胃虚弱导致的气虚，四物汤主攻血虚问题，特别适合长期熬夜的上班族、产后妈妈、备考学生这类"透支型选手"。
当归补血汤：贫血星人的救命稻草 看到名字别以为只有当归！这方子黄金配比是黄芪与当归5:1，比如黄芪30g配当归6g，大火煮开转小火炖半小时，这搭配就像给手机充电，黄芪是快充头，当归是充电线，两者配合才能把能量准确输送到血液里。
特别推荐给挑食的小朋友、孕期贫血的准妈妈、更年期潮热的姐姐们，有位粉丝反馈说喝了两个月，连多年不见的月经量都变正常了，不过要注意，感冒发烧时千万别碰，不然就像给火堆浇油。
玉灵膏：懒人必备的补血神器 知道现在人都忙，这个不用煎药的方子请收好，西洋参30g+龙眼肉200g，蒸锅里隔水炖10小时以上，每天挖一勺泡水喝，像吃甜品一样补气血，特别适合阴虚火旺的同学，那些动不动就口腔溃疡、手脚心发热的体质最合适。
去年有个996程序员读者,连续吃三个月，原本蜡黄的脸有了血色，连常年失眠都好转了，不过要提醒下，桂圆吃多了容易上火，加西洋参正好平衡，但孕妇要慎用哦。
【现代人的升级玩法】
- 茶疗版：四物汤药材打碎装滤袋，开水冲泡当奶茶
- 零食版：阿胶枣、红豆薏米糕随身带着吃
- 泡脚版：艾叶+红花+生姜煮水泡脚，边追剧边补气血
划重点！补气血不是立竿见影的事，至少坚持三个月才能看到效果，就像给干枯的池塘蓄水，得细水长流，建议大家记录身体变化，比如每月拍张舌象对比图，你会发现惊喜。
最后唠叨一句：中药虽好，也要因人而异，小产术后、慢性病患者、正在吃西药的朋友，最好找中医师把把关，毕竟咱们调理的是革命本钱，可不能瞎折腾～
