最近总睡不好？压力大到头疼？其实咱们老祖宗早就在山野间找到了答案，今天给大家扒一扒那些能安抚神经的中药宝贝，都是药食同源的好东西,关键时候比安眠药管用多了！
酸枣仁——失眠克星的褐色宝石
上次闺蜜通宵追剧后顶着黑眼圈跟我说："昨晚数了五百只羊还是睡不着"，我立马给她寄了包酸枣仁，这味中药界的"褪黑素"可太厉害了，《本草纲目》里明确写着"主治烦心不得眠"，现在药店买的酸枣仁都是炒过的，每天嚼10克就像吃瓜子似的，晚上困意自然就来了，不过要避开新鲜生品,容易闹肚子哦。
合欢皮——办公室必备的情绪救生圈
记得去年项目赶进度那会儿，天天对着电脑暴躁得想摔键盘，同事神秘兮兮递来个玻璃罐，泡着像迷你羽毛球的合欢花，喝了一段时间发现真神奇，原本像被上紧发条的神经慢慢松快了，现在办公桌抽屉常年备着合欢花茶包，加班前泡一杯，焦躁感能消大半，但孕妇要少喝,这玩意儿活血挺猛的。
远志筒——学生党续命神器
表弟考研那年总抱怨"背书背得脑壳疼"，我给他塞了罐蜜炙远志，这根长得像铅笔的药材最擅长通心窍，《千金方》里记载能"定心气、止惊悸"，现在年轻人流行拿它煮粥，配上桂圆莲子，熬出来的汤甜丝丝的，不过别贪多，每天3-5克就够了,过量反而容易上火。
柏子仁——肠道通畅睡得香的秘密
隔壁王奶奶的养生秘诀特别实在："每天早上吃勺柏子仁，比吃什么保健品都强"，这味药材最妙的是既能养心神又能润肠燥，特别适合那种明明很累却翻来覆去睡不着的人，我试过把柏子仁碾碎撒在酸奶里，微微的松香味混着奶香，当睡前甜品特别治愈，油拉肚子的要少吃,这东西含油量可不低。
夜交藤——公园长椅的免费宝藏
家附近公园铁栏杆上总缠着些藤蔓，刚开始以为是杂草，后来才知道是夜交藤，这名字取得太形象了——专治阴阳颠倒的失眠，以前总看见退休大爷们剪回去煲汤，现在我自己也会摘点嫩芽炒菜吃，有点类似空心菜的口感，不过城市绿化带的可能打过药,最好去郊外找纯天然的。
这些药材虽好，但可不是越多越好，我认识的中医大夫说，调理神经得像炖汤一样慢慢煨，急不得，平时工作压力大的可以轮流换着吃，周末有时间就煮个安神八宝粥，把酸枣仁、百合、莲子这些全搁进去，小火慢炖两小时,香气能把整栋楼熏香。
最后唠叨一句：这些天然药材虽然温和，但每个人的体质不一样，要是长期失眠焦虑，最好还是找中医师把把脉再对症下药，毕竟咱们调理的是娇贵的神经系统，小心驶得
