最近天气转凉，身边咳嗽的朋友多了起来，大家总说"春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾"，这话一点不假，特别是现在空气质量差，雾霾天多，再加上换季温差大，很多人总觉得喉咙干痒、胸口闷闷的，其实都是肺在"求救"，今天给大家整理了老中医都认可的5种补肺中药,跟着调理准没错！
百合：润肺界的"温柔刀" 说起补肺，第一个想到的就是百合，这白白胖胖的小家伙看着普通，却是药食同源的宝贝，记得去年邻居王阿姨总咳黄痰，老中医开了个方子，里面就有百合配枇杷叶，她说每天煮水喝一周,嗓子眼就像抹了层蜂蜜似的舒服。
百合最拿手的是对付"燥咳"，像秋天干燥引起的干咳无痰，或是熬夜后的咽喉肿痛，用它炖雪梨特别管用，我试过加冰糖蒸着吃，软糯清甜，比吃药片强多了，不过要注意，百合偏凉性，要是风寒感冒流清鼻涕那种,就得搭配陈皮中和寒性。
银耳：穷人的燕窝不是白叫的 以前总觉得银耳只能煲糖水，后来才知道它可是正经的"润肺圣品"，中医书上说它能"强精补肾、滋阴润肺"，特别适合长期抽烟的老烟民，我爸以前总咳黑痰，自从我妈每周给他炖三次银耳莲子羹,现在爬楼梯都不喘了。
有个小窍门：银耳一定要炖出胶质才有效，我通常用电饭锅预约，晚上丢进去，早上起来就是黏糊糊的胶原蛋白汤，加点枸杞红枣，比奶茶店的甜品健康百倍，不过湿气重的人要少吃,免得肚子胀气。
黄芪：给肺气不足者的"充电宝" 很多上班族总喊累，动不动心慌气短，其实可能是肺气虚，这时候就得请黄芪出马了，这味金黄的药材看着普通，却是补气的扛把子，我同事林哥以前爬三楼都喘，坚持喝了两个月黄芪粥,现在晨跑五公里都不带喘粗气的。
黄芪最适合气短懒言、容易感冒的人，泡水喝最方便，但别用开水直接泡，要先煮10分钟才能析出有效成分，要是容易上火的体质，可以搭配麦冬一起煮，既能补气又不燥热,不过孕妇和高血压患者要慎用哦。
麦冬：专治"火烧肺"的灭火队长 有没有人跟我一样，一到冬天就嘴巴鼻子冒火？这时候就得靠麦冬来救场了，这味草本植物长得像韭菜根，却是去心火、润肺阴的高手，我奶奶每年都存着麦冬，咳嗽带血丝的时候,用它煮水喝两天就好。
麦冬特别适合教师、主播这类用嗓过度的人群，我记得有个网红主播分享过，每天含两粒麦冬在嘴里，慢慢嚼碎，连着吃半个月，直播时嗓子都不会哑，不过它性微寒,脾胃虚寒的人建议搭配太子参一起用。
沙参：对抗雾霾的天然净化器 这两年空气质量差，沙参成了我家药箱常备，这种带着点点甜味的药材，能化解呼吸道的"浊气"，上次雾霾红色预警，我赶紧翻出老中医开的方子，用南北沙参各15克煮水，全家人喝了三天,果然没再咳嗽。
沙参分南沙参和北沙参，南沙参更适合日常保健，北沙参药效更强些，我最喜欢用它炖鸡汤，放几颗红枣，汤头清甜还能补气血，不过正在腹泻的人要避开,它润肠通便的效果挺明显。
日常护肺小贴士 光吃药还不够，养护习惯更重要,建议大家：
- 每天早上9点前开窗通风（这时空气污染较轻）
- 随身带个小喷壶装生理盐水，鼻塞时喷两下
- 学腹式呼吸法：吸气时鼓肚子，呼气时瘪肚子
- 每周吃两次白色食物（莲藕、山药、白萝卜）
最后提醒大家，中药调理讲究对症，如果咳嗽超过两周不好，或者痰里有血丝，千万别硬扛，赶紧去医院拍CT，毕竟咱们说的是养生保健，真生病还是得听医生的！你们平时有没有用过这些中药？欢迎在评论区分享经验哦~
