最近总感觉身体像漏气的气球，白天犯困晚上失眠，吃饭不香还老是跑厕所，去看了老中医才知道，原来是肾虚脾虚闹的！医生说这毛病十个人里八个人都有，尤其是咱们这种天天熬夜加班、外卖续命的打工人，不过别慌，今天我就带大家认识几味补肾健脾的中药，都是老祖宗传下来的宝贝,关键还便宜好用！
【第一味：药食同源的"神仙薯"】 说到补肾健脾，第一个要安利的就是山药，这东西可不只是餐桌上的脆藕片，在中药房里它可是正儿八经的"上品"药材，我奶奶就经常蒸山药当早饭，她说这是"食补胜药补"，中医认为山药能同时补肺、脾、肾三个脏腑，特别适合那种明明吃得少却胀气,稍微累点就腰酸的人。
记得去年体检发现尿酸高的同事，把啤酒肚当成骄傲，结果现在每天拿山药煮粥当早餐，他说以前爬三层楼就喘，现在能一口气爬到七楼不歇气，不过要注意，山药皮上的黏液容易过敏,削皮时最好戴手套。
【第二味：藏在厨房里的祛湿高手】 茯苓这名字听着像药材，其实在超市就能买着，我家炖汤必放两片，特别是广东老火汤，没有茯苓都不正宗，它最厉害的是既能健脾又能祛湿，特别适合那些舌苔厚腻、大便黏马桶的人，有次看见邻居阿姨用茯苓粉做面膜，说是能去黄气，虽然我没试过,但内服外用双管齐下的思路倒是挺妙。
不过茯苓性平偏凉，体质虚寒的人要少吃，我同事小王就是典型例子，喝茯苓粥喝得手脚冰凉，后来搭着红枣一起煮才好点，所以说中药搭配真是一门学问,不懂千万别乱来。
【第三味：睡莲里的养生密码】 很多人知道莲子心泡茶能降火，却不知道整个莲子才是补脾补肾的好东西，上次去洪湖采莲，老农说他们那边长寿老人都爱吃新鲜莲子，我自己试了半个月，原本半夜总要起来上厕所，现在一觉到天亮,这效果简直惊艳！
但要注意莲子必须去芯，否则苦寒伤胃，我媳妇发明了个吃法：把莲子、银耳、百合一起炖糖水，冷藏后比奶茶店的甜品健康多了，不过莲子淀粉含量高，糖尿病人要控制量,这点是我在医院工作的表姐特别叮嘱的。
【第四味：被忽视的补水神器】 说到芡实，好多人以为是鸡头米，其实它和莲子是绝配，一个固肾一个补脾，我老家有个习俗，小孩拉肚子就煮芡实粥，大人腰疼也煮芡实粥，去年健身过度导致尿频，教练让我每天抓一把芡实泡水喝,坚持一个月还真见效了。
现在市面上有磨成粉的芡实，但我觉得还是原粒煮着吃更安心，不过这玩意儿比较硬，建议提前泡发，我试过用高压锅压半小时，出来糯叽叽的特别好吃,用来煮甜汤一流。
【第五味：平价人参的逆袭】 黄芪这味药可有意思了，中药房卖得便宜，保健品店里包装成"灵芝孢子粉"就翻几十倍价格，其实我爷爷的保健秘诀就是每天用黄芪泡水，他说这叫"常喝黄芪汤，防病保健康"，特别适合那种动不动就出虚汗,爬楼梯心跳加速的人。
不过黄芪虽好也不能贪多，有个朋友连续喝了两个月，结果上火流鼻血，后来改成黄芪配麦冬，问题就解决了，所以说中药讲究君臣佐使,自己乱补不如问问老中医。
【第六味：藏在保温杯里的养生担当】 现在办公室流行泡枸杞，但其实真正懂行的都会加点党参，这俩搭配堪称"气血双补"，特别适合长期对着电脑眼花头晕的上班族，我对面工位的程序猿小哥，自从保温杯里飘着党参枸杞,黑眼圈都淡了不少。
但要注意感冒发烧时别喝，不然容易"火上浇油"，有次我重感冒还傻乎乎地泡着喝，结果咳嗽拖了半个月才好，所以这些知识真得记牢了,养生不成反伤身就糟了。
【第七味：厨房里的补肾圣品】 白术这名字听着陌生，但说起浙江苍南的"畲族黄芪鸭"，用的就是这个，我们小区有个畲族阿姨，每年冬至都用白术炖老鸭，整栋楼都飘着药香味，她说这道菜能治顽固性腹泻，她孙子小时候拉了半年肚子,就是靠这个偏方治好的。
不过白术味道很冲，煎药时记得放几颗红枣调味，我试过直接嚼白术片，那苦涩味简直让人怀疑人生,建议大家还是乖乖煮水喝吧。
【第八味：明目护肝的低调选手】 别看枸杞整天在保温杯里刷存在感，人家可是正经的肝肾同补良药，我丈母娘的秘方是用枸杞+菊花+决明子泡茶，专门对付手机看多的眼干涩，她自己喝了两年,连老花镜度数都降了。
但枸杞也有讲究，宁夏红枸杞偏温补，青海黑枸杞更滋阴，有次我买了劣质枸杞，结果喝完嗓子痛，后来只敢在正规药店买，记住再好的补品,变质了都是毒药。
【第九味：沙漠里的生命力奇迹】 肉苁蓉这名字听着像武侠小说里的神药，其实在内蒙古就是个"沙漠人参"，我朋友从阿拉善带来些肉苁蓉切片，泡酒喝了半个月，原本怕冷的毛病改善不少，但它属于温补型，阴虚火旺的人要慎用,不然容易流鼻血。
现在市面上有很多肉苁蓉制品，什么口服液、含片的，我个人还是推荐直接泡水喝，毕竟看得见原料才放心，上次电视曝光某保健品掺西药,吓得我赶紧把家里瓶瓶罐罐都扔了。
【第十味：藏在深山里的民间圣药】 菟丝子这味药可能很多人没听过，但在山区可是宝贝，我老家有个偏方，用菟丝子+杜仲泡酒，专治腰膝酸软，村里七十岁的王大爷现在还能在山上砍柴，秘诀就在这坛药酒上，不过孕妇千万不能碰，这药活血力度强,容易造成流产。
现在有些不良商家用野豌豆冒充菟丝子，大家购买时要擦亮眼睛，建议去同仁堂这类老字号，虽然贵点但质量有保障，毕竟吃药不是吃糖,安全第一啊！
说了这么多药材，其实最关键的还是
