最近总感觉腰酸腿软，晚上翻来覆去睡不着，照镜子发现黑眼圈越来越重，头发也一把把地掉......很多朋友以为这是"肾虚"，其实这里面大有学问，今天咱们就来聊聊让人头疼的肾阴虚问题,到底该怎么用中药调理才有效？
你是不是真被"阴虚"盯上了？ 前阵子邻居王哥天天捧着保温杯泡枸杞，结果越喝越上火，后来找老中医一看，原来是把肾阳虚和肾阴虚搞混了，要说这肾阴虚啊，最典型的就是"燥"字——晚上睡觉浑身发热，手心脚心烫得像小火炉，白天又莫名觉得累，耳朵里还老是嗡嗡响，女性朋友要是月经量越来越少，男的总感觉遗精频繁,这些都可能是身体在报警。
祖传药方里的大学问 说到补肾，很多人第一反应就是六味地黄丸，但你们知道吗？这个被称作"千年养阴方"的药丸，其实是宋朝钱乙老先生从张仲景的《金匮要略》里改良来的，里面的熟地黄就像是给干涸的土地浇水，山茱萸负责固住水分，山药帮着吸收营养，茯苓、丹皮、泽泻这三味药则是给身体做"大扫除"，不过现在人压力大，光靠成药往往不够，老中医通常会在这个基础方上"加减笔墨"。
现代人的调理新方案 上个月陪老妈看中医，老先生开的方子让我眼前一亮：除了经典的六味，还加了知母和黄柏，原来现在人熬夜多、爱吃外卖，体内虚火更旺，这两味药就像消防员，专门扑灭多余的火苗，要是经常眼睛干涩，大夫还会往里面加枸杞、菊花；若是便秘严重，火麻仁、郁李仁就得上场，记住啊，好方子都是量身定制的,千万别拿着别人的药方当宝贝。
煎药那些门道 别小看煎中药这件事，里头讲究可多了，头煎要用冷水浸泡药材半小时，就像泡茶得醒茶似的，大火煮开后转小火慢熬，这期间可得守着锅，免得药汁烧干，二煎的时候加点开水，两次汤汁混合才够均匀，现在很多年轻人图省事用电药壶，其实砂锅才是最佳选择，不信你去中医院看看,哪个大夫不用砂锅？
吃出来的健康密码 药补不如食补这话一点不假，黑芝麻要炒熟磨粉，每天早晚一勺，比吃药还管用，海参小米粥每周喝三次，滋阴效果杠杠的，不过要注意，韭菜、羊肉这些温补食物可得忌口，不然就像往着火的木头上浇油，我同事就贪嘴吃了顿烤羊串,当晚直接嗓子疼到失声。
特别提醒：这些症状要警惕！ 如果出现持续低烧不退、小便像浓茶、舌头红得发亮，说明阴虚已经伤及津液，这时候千万别硬扛，去年公司组织体检，好几个同事查出尿蛋白偏高，追根溯源都是长期肾阴虚没重视，中药调理就像春雨润物，得耐着性子来,一般三个月才能见到明显效果。
最后说句掏心窝的话，现在市面上打着"古法秘制"旗号的中成药太多，有些厂家为了见效快偷偷加西药成分，建议大家要么去正规医院挂专家号，要么找口碑好的中药房抓药，毕竟身体是自己的，调理错了反而伤身，您说是不是
