最近气温骤降，不少朋友跟我吐槽：手脚冰凉、胃口差、稍微吃点凉的就拉肚子......其实这些都是脾胃虚寒在作怪！今天咱们不聊那些复杂的养生理论，直接上干货——老祖宗传下来的温补脾胃"神器",家家户户厨房里都能找到的宝贝！
黄芪：厨房里的"补气王" 上次去菜市场买当归，老板神秘兮兮塞给我一包黄芪："姑娘脸色发黄，煮汤记得放这个！"刚开始还不以为然，结果连喝三天黄芪鸡汤，明显感觉手脚不再像冰棍似的，这味黄金色的药材可是个全能选手，既能补脾气又能升阳气，特别适合总感觉累、说话有气无力的朋友，最方便的吃法就是炖鸡时丢几片，汤头瞬间变得浓郁甘甜,连味精都省了。
党参：穷学生的养生法宝 记得大学时候穷得叮当响，宿舍姐妹们凑钱买了一大包党参，这玩意儿看着不起眼，却是平价养生王者！我们经常抓一把和红枣一起煮水，教室自习时捧着玻璃杯暖手又暖胃，它不像人参那么燥烈，温和得像邻家哥哥，最适合长期熬夜伤脾的学生党，现在工作后改成党参山药排骨汤，每周喝两次,整个人都精神抖擞。
白术：油皮救星的隐藏技能 说出来你可能不信，我这个大油田居然靠白术调理好了痘痘肌！中医说"脾虚生湿"，体内湿气重就容易长痘，把白术磨成粉掺在薏仁粥里，坚持喝了两个月，额头上的闭口竟然消下去了！不过这味药有点挑人，舌苔厚腻、大便黏马桶的朋友特别适合,但如果是口干舌燥的阴虚体质就要绕道走啦。
干姜：火锅必备的暖身高手 四川火锅里那几块黑褐色的姜片可别小看！去年在重庆旅游，当地人教我把老姜晒干后煎水喝，专治受凉引起的胃痛，现在我家冰箱常备姜糖膏，早上挖一勺冲温水，从喉咙到脚趾尖都暖暖的，特别是女生经期前喝，能缓解好多不舒服，不过生姜虽好也别贪嘴,每天不超过3片哦。
甘草：办公室必备的和事佬 作为社畜，我的抽屉里永远藏着甘草梅子，这可不是零食那么简单——甘草能调和诸药，单独泡水喝还能缓急止痛，每次加班改方案胃抽抽地疼，含颗甘草榄立马舒服大半，但它有个毛病，单独喝多了会浮肿，最好搭配茯苓熬粥，既能健脾又能祛湿,堪称黄金搭档。
【私房秘籍】四君子汤升级版 最近迷上了古方改良版：党参10克+白术10克+茯苓15克+炙甘草5克，加两碗水小火慢炖，周末花半小时煲好，分装在保温杯里带到单位，比奶茶健康多了！特别推荐给产后妈妈和压力大的上班族,喝完整个人都松快了。
最后划重点：这些宝贝虽然温和，但也不是人人适合，比如舌头红、爱长痘的实热体质要少吃；孕妇看到干姜、桂枝这些要绕道；正在感冒发烧的千万别急着进补，建议大家先找中医把脉，再根据自己的体质搭配食疗方，毕竟养生这事,讲究个细水长流~
