骨质疏松别只会补钙！这5种中药调理法，骨密度悄悄回升

最近总听邻居王阿姨念叨腿疼，去医院检查才发现是骨质疏松，其实像她这样的中老年人不在少数，但很多人不知道，除了补钙喝牛奶，老祖宗留下的中药调理方子，对付骨松也有一手，今天就带大家认识几味"骨骼守护神",都是临床上用了几百年的真本事。

为啥中药治骨松比单纯补钙强？我采访过省中医院骨科的刘主任，他打了个比方特别形象："骨头就像高楼的钢筋，光堆水泥（补钙）不加固框架（养肾精），楼还是要塌。"中医认为"肾主骨生髓"，很多骨松患者其实是长期熬夜、压力大耗伤了肾气，这时候用中药就像给骨头做"基建工程"，既要补建材（钙质），更要打牢地基（肾功能）。

5种藏在药柜里的"骨骼密码"

补骨脂：骨科主任案头常备这味药名字就带着"补骨"二字，可不是随便起的，它含有的特殊成分能促进成骨细胞生长，就像给骨头安装"打印机"，临床常用来配伍杜仲，专门对付腰膝酸软型的骨松,很多患者反馈说连爬三层楼都不喘了。
骨碎补：骨折患者的续命仙草别被名字吓到，这味药最擅长接骨续筋，前年小区张叔摔裂尾椎骨，西医建议卧床三个月，他偷偷用骨碎补煮猪脊骨汤喝，结果半个月就能拄拐溜达了，不过医生提醒，新鲜骨折期要用,陈旧性损伤反而要慎用。
淫羊藿：更年期女性的骨头救星很多女性绝经后骨量哗哗掉，这时淫羊藿就像个"雌激素搬运工"，它含有的黄酮类物质能调节内分泌，我们诊所有个配方，把淫羊藿和虾皮磨粉，每天冲水喝，半年复查骨密度回升了0.8%。
熟地黄：熬出黑亮头发的意外收获这味滋阴圣药最擅长"填肾精"，很多长期吃抗骨质疏松西药胃疼的患者，改服熟地黄膏后肠胃舒服了，头发还变黑了，建议搭配砂仁一起熬,否则太腻容易拉肚子。
鹿角霜：老猎户传来的偏方东北的老猎人都知道，被鹿撞断的骨头愈合特别快，鹿角霜就是熬制鹿角后的残渣，别看其貌不扬，里面富含的氨基酸能直接被人体吸收，我们通常让患者用它泡酒擦疼痛部位,热辣辣的感觉特别过瘾。

厨房里的保骨秘方光吃药不行，还得会吃，我奶奶活到90岁没骨松，全靠她的"三黑粥"——把黑米、黑芝麻、黑豆提前泡好，加补骨脂煮烂，每周喝三次，现在这个方子成了我们全家早餐标配,连挑食的孙子都喝得停不下勺。

小心！这些坑千万别踩