各位兄弟注意了！最近发现不少哥们儿偷偷吃保健品补身体，结果越补越虚，作为混迹中医圈十年的老炮儿，今天必须给大伙儿唠点实在的——咱们老祖宗留下的中药调理法，才是男人养生的终极奥义。
男人这些"虚"法最要命
三十五往上的哥们都懂,啤酒肚遮不住腰酸背痛，熬夜后三天都缓不过劲儿，最要命的是夫妻生活像交作业，明明才三十出头就提前进入"养老模式"，去医院查又查不出毛病，其实就是中医说的"未病"状态。
我认识个快递小哥,每天靠红牛续命，后来改喝黄芪枸杞茶，三个月后爬楼梯都不喘了，还有个程序员老哥，常年手脚冰凉，自从保温杯里泡肉苁蓉，现在冬天穿衬衫都不打哆嗦。
中药调理的三大绝杀优势
-
温补不伤身：不像西药激素越吃越萎，中药讲究循序渐进，就像炖汤要文火慢煨，人参须子含片能悄悄把元气补回来。
-
治本不治标：那些腰膝酸软、夜尿频繁的毛病，其实是肾气漏了，杜仲配猪腰子炖汤，喝一个月比吃半年补肾丸都管用。
-
药食同源安心：枸杞子泡茶、山药炖排骨，这些既是食材又是药材，去年我带老爸喝淫羊藿酒，现在爬黄山都不喘粗气。
男人必知的五大"续命"中药
-
人参：别迷信野山参，普通园参切片含嘴里，上班犯困时嚼一片，提神效果比咖啡强三倍。
-
肉苁蓉：沙漠里的"活神仙"，泡酒最合适，我那开出租车的发小，喝了两个月肉苁蓉酒，现在能连开八小时不停歇。
-
黄精：懒人福音，直接嚼着吃，这玩意儿滋阴补阳，上夜班的兄弟含几片，第二天照样生龙活虎。
-
淫羊藿：别笑名字俗，泡茶喝专治"举而不坚"，有对新婚夫妻备着这个，现在孩子都会打酱油了。
-
菟丝子：肾气漏斗的救星，搭配韭菜籽炒蛋，连吃半个月，尿频尿急明显改善。
男人养生就该这样吃
• 早餐：山药红枣粥+核桃仁（补肾健脾组合拳） • 午餐：当归生姜羊肉汤（怕膻就放胡椒粉，暖腰膝一绝） • 晚餐：板栗烧鸡+二两药酒（肉苁蓉泡的） • 加餐：枸杞子一把+桑葚干（抗疲劳神器）
重点说下药酒配方：50度白酒5斤，加淫羊藿100g、巴戟天80g、枸杞200g，泡两周后每天喝一小盅，我丈母爹喝了三年，现在还能扛着摄像机跟旅游团。
避开这些坑才能真养生
-
别乱买野生药材：某宝几十块的"野山参"，多半都是萝卜腌的，认准道地药材，同仁堂虽然贵点但踏实。
-
忌盲目进补：阴虚火旺还吃鹿茸，小心流鼻血，舌苔发白怕冷才是阳虚，得找明白人把脉。
-
坚持才是王道：中药不是仙丹，我调理慢性胃炎喝了半年陈皮甘草茶，现在啤酒烧烤随便造。
最后说句掏心窝子的：男人过了三十，别总想着速效壮阳，每天花十分钟煮养生茶，周末炖锅药膳，比吃那些蓝帽子保健品强百倍，记住咱老祖宗的话——"正气存内，邪不可干"，把精气神养足了，比啥补品
