三伏天一到,高温夹着湿气扑面而来，出门五分钟浑身像被火烤过，这时候很多人猛灌冰饮、抱西瓜，可冰凉下肚后反而肚子疼，空调吹久了还头晕乏力，其实老祖宗早就留下解暑智慧——几味常见中药煮水喝，既能祛暑又不伤身，今天就带大家认识这些藏在药柜里的"天然空调"。
藿香：化解闷热黏腻的"暑湿克星"
办公室白领小王最近总感觉胸口像压了块湿毛巾,头昏脑涨没胃口，中医一看舌苔厚腻，立马开出藿香佩兰茶，藿香特殊香气能推开体内湿气，尤其对付暑湿引起的恶心、困倦最在行，抓一把藿香加两片生姜煮水，煮好晾到常温当茶喝，喝完额头微微冒汗，就像给身体做了次深度清洁。
需要注意的是,藿香性温更适合寒湿体质，如果是口干舌燥的热性体质，可以搭配荷叶3克平衡属性，药店买的藿香正气液虽然方便，但含酒精不适合开车，自己煮水更安心。
金银花：灭掉体内火气的"消防员"
工地上的张师傅每天顶着烈日搬砖,后背总是长满红疹子，工友给他支招：抓半碗金银花煮水，晾凉后一天喝三次，金银花清热解毒的效果堪比灭火器，对咽喉肿痛、皮肤发痒特别管用，关键是它性味甘寒不伤胃，煮时加几颗红枣还能调和凉性。
现在市面上很多凉茶饮料都打着金银花旗号,但添加剂太多反而上火，自己在家煮记住用搪瓷锅，煮沸后转小火焖10分钟，茶汤呈现琥珀色最佳，如果出现拉肚子，说明体质偏寒，加点陈皮就能缓解。
薄荷：瞬间清醒的"便携小风扇"
考研冲刺的小李总说薄荷是她的续命神器,几片新鲜叶子泡水，那股清凉直冲天灵盖，熬夜复习的烦躁立马消大半，薄荷含有挥发油，能促进毛孔散热，特别适合突然头晕、胸闷的紧急情况。
不过薄荷太凉不适合长期喝,可以跟柠檬片搭着泡，酸甜口感让人忍不住想续杯，要是觉得买新鲜薄荷麻烦，某宝上的薄荷茶包也很实惠，记得选无添加的纯薄荷叶。
荷叶：水肿型肥胖的"隐形瘦身衣"
公司前台小美发现每天坐8小时腿肿得像馒头,中医建议她煮荷叶冬瓜茶，荷叶升清降浊，能把滞留的水湿往下引，配上利尿的冬瓜皮，坚持喝一周裤腰松了两寸，重点是这个配方还能刮油，对奶茶成瘾导致的小肚腩有奇效。
新鲜的荷叶才有活性成分,菜市场2块钱一片，晒干的药材店也有卖，但得闻着有青草味才算好货，孕妇和体寒的人要少喝，可以加几粒花椒平衡寒性。
菊花：电脑族的"护眼神器"
程序员老赵盯着屏幕眼睛发红,保温杯里常年泡着杭白菊，菊花清肝明目，对久坐用眼过度引起的干涩刺痛特有效，特别是黄山贡菊，花瓣厚实泡开漂亮，搭配枸杞10粒，连续喝三天，眼屎少了眼睛亮堂。
不过菊花分黄菊、白菊、野菊，降火选黄菊，明目用白菊，很多人喜欢加冰糖，其实原味更润喉，要是喉咙痛得厉害，可以加点胖大海一起泡。
这些中药看似普通,但配伍有讲究，比如藿香配紫苏能治空调病，金银花搭甘草预防流感，薄荷加玫瑰花改善痛经，建议大家去正规药房购买，别在旅游景点买所谓的"祖传秘方"，最重要的是这些药茶不能当水灌，每天1-2L足够，喝多了可能腹泻。
这个夏天别再只靠冰棍续命,试试老祖宗的解暑智慧，下班路上揪几片路边薄荷，周末炖锅荷叶冬瓜汤，既省了奶茶钱又调养身体，毕竟咱们的中药箱，才是最适合中国人体质的"
