最近总感觉胸口闷闷的，吃饭没胃口还老胀气？这可能是肝脾不和在作怪！咱们老百姓常说"肝郁脾虚"，其实很多现代人都有这个问题，今天给大家整理了10种既能疏肝又能健脾的中药，都是老中医们常用的经典药材,看完记得收藏！
疏肝健脾"黄金搭档"组合
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柴胡——肝郁克星 这个在逍遥丸里当主角的药材，特别擅长疏通肝气，像春天莫名烦躁、两肋胀痛的时候，用3-5克泡水喝，马上就能感觉胸口那股闷气散开了,不过孕妇要慎用哦！
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白芍——柔肝专家 酸酸的白芍可是护肝神器，和柴胡配对就像周瑜黄盖，一个主疏泄，一个负责滋养，女性经期前乳房胀痛，用它煮粥特别管用,还能缓解痛经。
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陈皮——脾胃管家 放久的新会陈皮最值钱，它能把淤堵的脾气理顺，吃多了腹胀时，抓几片泡茶,那股清香很快就能让肚子松快起来。
健脾养肝"实力派"选手 4. 茯苓——祛湿能手 湿气重的人舌苔厚腻，用茯苓煮汤最合适，它不仅能健脾胃，还能把肝经里的湿浊带出来,四神汤里就靠它挑大梁。
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山药——补脾圣品 春天多吃山药准没错！蒸着吃煮粥都行，特别是那种细长的铁棍山药，既能补脾肺，又能滋肝肾,老人小孩都适合。
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麦芽——消食先锋 大鱼大肉吃撑了别急着吃药，炒麦芽泡水最管用，它能把积滞的食物转化成气血,特别适合孩子积食引起的腹胀。
古方智慧现代应用 7. 玫瑰花+茉莉花 这两种花各抓一把，开水焖泡就是天然疏肝茶，上班族压力大时喝，比咖啡健康多了,还能美白养颜。
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薄荷叶+甘草 新鲜薄荷洗净加甘草煮水，凉透后当饮料喝，夏天肝火旺导致口苦口臭时,这杯清凉饮能救急。
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当归+黄芪 经典补血组合其实也护肝脾，炖鸡汤时加10克当归配15克黄芪,脸色蜡黄的人连喝一周就能看见改善。
日常调理小窍门 • 早上喝小米粥：加点红枣和山药片，温和养胃 • 下午嚼枸杞：10粒宁夏红枸杞，补肝肾明目 • 睡前推肝经：从大腿内侧根部往膝盖方向轻推 • 每周吃三次鲫鱼豆腐汤：优质蛋白好吸收
特别提醒：中药讲究辨证施治，这些药材虽然平和，但长期服用建议先找中医师把脉，像舌苔黄腻、经常便秘的湿热体质,有些温补药材可能就不适合啦！
最后分享个懒人调理法：每天用保温杯泡"三花茶"（菊花3朵+玫瑰花5颗+金银花2克），连续喝两周，你会发现心情变轻松，消化也顺畅了，记住疏肝健脾不是一朝一夕的事，贵
