最近天气干燥,身边好多朋友都在吐槽"嗯嗯困难"，其实咱们老祖宗早就对付便秘有自己的一套，今天就给大家扒一扒那些润肠通便的中药宝贝，不过先说好，这些方子虽然温和，但也不能当饭吃哦！
【第一种：决明子——肠道清洁工】 这小黑胖子可是药店里的常客，泡水喝特别方便，它就像肠道里的小扫帚，轻轻扫掉油腻污垢，记得有次连着吃三天火锅，肚子胀得像青蛙，抓一把决明子煮水喝，第二天马桶见了都认识我，不过这东西性寒，姐妹们生理期要少喝，别学我当年喝到脸色发白。
【第二种：火麻仁——肠道润滑剂】 听名字就知道它自带"油"属性，特别适合大便干硬的朋友，老家奶奶总说这是"温柔的泻药"，炒香了研成粉，拌酸奶特别美味，但千万别贪嘴，有次我当零食吃半罐，结果在办公室尴尬到脚趾抠地...现在想想还脸红。
【第三种：郁李仁——顽固便秘终结者】 这名字听着就厉害，专治那种蹲半小时腿都麻了还出不来的情况，中医说它能"破瘀通便"，我理解就是给肠道来个大扫除，不过这货力气太猛，初次尝试最好从3克开始，别问我怎么知道的（捂脸）。
【第四种：莱菔子——气滞救星】 经常腹胀打嗝的朋友看过来！这就是萝卜籽，消食导滞一把手，上次过年吃撑了，肚子鼓得像皮球，拿它煮水喝半天就见效，不过要现炒现用，放久了效果打折扣，就像瓜子得吃新鲜的才香。
【第五种：当归——补血通便两不误】 女生们都知道的养颜圣品，没想到还能治便秘吧？血虚肠燥找它就对了，记得用整根当归炖汤，那股香气能把整个屋子填满，不过感冒发烧时别喝，当年我就喝出问题进医院了...
说了这么多,重点来了：这些药材都不是泻药，而是慢慢调理肠道的，想见效快的话，可以试试这几个组合拳：
- 早晨空腹喝蜂蜜水+揉肚子（顺时针50圈）
- 午饭后吃两根香蕉配温水送服火麻仁粉
- 晚饭前喝决明子茶,饭后散步半小时
- 睡前用当归泡脚,微微出汗最佳
最后划重点：连续便秘超过两周一定要看医生！这些方法适合偶尔调理，长期依赖可能掩盖其他疾病，就像手机没电要充电而不是一直插充电器，肠道问题也要
