"医生你看我这后背总是湿漉漉的，喝凉水都出汗，是不是身体出问题了？"上周邻居王姐顶着满头汗珠来我家串门，聊起这爱出汗的毛病直叹气，其实像她这样的朋友真不少，尤其是现在天气渐热，稍微动两下就大汗淋漓的人不在少数，今天咱们就来聊聊中医眼里的"汗症"那些事儿。
你的汗属于哪种"型号"？ 同样是出汗，背后原因大不相同，我认识位快递小哥，每天扛着几十斤包裹爬楼，后背湿透得像洗过澡，但这属于正常生理现象，真正需要注意的,是下面几种异常出汗：
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自汗型（白天不动也冒汗） 就像办公室的小李，开个会能湿透两件衬衫，这类人通常伴有气短乏力，特别容易感冒，中医说是气虚不固，好比竹篱笆关不住水,卫气虚弱导致津液外泄。
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盗汗型（夜里睡觉出汗） 记得高中同桌小芳，每天早上都要换床单，这种情况多因阴虚火旺，好比锅里水烧干了，虚火把汗水"烤"出来，常伴随心烦失眠、手脚心发热。
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局部多汗（手心脚心瀑布汗） 表弟相亲时紧张得手掌能滴水，这种局限性多汗多与脾胃湿热有关，还有人吃饭时头汗如雨，可能是阳气不足,湿热上蒸。
中医调理讲究"对症下药" 去年陪老妈看中医时，老大夫把脉后说："你这出汗像漏水的水龙头，得把阀门拧紧了。"他开的方子里有几味药特别有意思：
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黄芪配白术 这对CP堪称"止汗侠侣"，黄芪补气升阳，白术健脾燥湿，有个外卖小哥连续喝两周黄芪粥（黄芪30g+大米50g），原本送单途中要擦三次汗,现在基本只湿后背不再滴水。
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浮小麦煮水 这招特别适合学生族，抓一把药店买的浮小麦，加水煮沸后当茶饮，我们小区张阿姨家上初中的孙子,喝完半个月后说上课再也不用频繁擦黑板擦似的擦额头了。
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五味子敛汗 对于夜间盗汗严重的，可以用五味子5克捣碎泡水，记得要敲碎外壳，否则有效成分出不来，有位教数学的陈老师，坚持喝了一个月,终于不用再半夜起来换睡衣了。
厨房里的止汗良方 别以为中药调理就得苦兮兮喝汤药,其实很多家常食物就是天然调理剂：
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山药排骨汤 每周喝两次，山药补脾益气，排骨补钙，特别适合产后多汗的宝妈,既能补气血又不上火。
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百合莲子羹 睡前吃小半碗，滋阴安神，有个做财务的朋友，本来每晚被窝都能拧出水,连吃半个月后说睡眠质量明显改善。
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糯米根煲鸡 这道岭南偏方对自汗特管用，选土鸡半只+糯米根100克，炖煮时加几片姜，喝汤吃肉,连续吃三天就能见效。
止汗也要讲究"姿势" 光靠吃药食补还不够,这几个小习惯能事半功倍：
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午间晒背养阳 每天11点-13点，让太阳直射背部15分钟（避开强光），同事小陈坚持半月，原本上班坐会儿就冒汗,现在空调房里都不怎么出汗了。
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按揉止汗穴 没事时就揉揉合谷穴（虎口处）、复溜穴（脚踝上方），特别是复溜穴，"复"指反复，"溜"指流走,正是用来调节汗液代谢的。
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穿透气衣物 纯棉内衣+宽松外衣，比穿什么高科技面料都管用，记住深色衣服吸热,浅色系更凉爽。
警惕这些"危险信号" 要是出现下面几种情况，千万别自己瞎调理,赶紧找医生：
× 突然大量出汗伴胸痛（小心心脏问题） × 出汗部位不对称（可能神经系统病变） × 汗液颜色发黄发红（肝胆疾病征兆） × 伴随体重骤降（甲亢或其他内分泌疾病）
写到这里想起个有意思的事，上个月参加同学聚会，发现当年校运会跑步总落后的小胖，现在居然在练马拉松，他说自从用中药调理好盗汗毛病，整个人精气神都上来了，所以说啊，找准方法调理，告别"汗人"称号真
