在中药的浩瀚宝库中,白果可谓是名声在外，很多人都知道它止咳平喘等本领，但今天，咱要聚焦的是白果心，这小家伙看似不起眼，实则藏着大奥秘，有着独特功效与作用，下面就给大家好好唠唠。
白果心是个啥？
白果,也就是银杏树的果实，而白果心呢，就是白果去掉外层肉质以及硬壳后，位于最中心的部分，它呈黄白色，小小的一粒，却在中药领域有着特殊地位，别看它个头不大，却凝聚了银杏树的精华，承载着诸多对人体有益的功效。
白果心的核心功效与作用
（一）止咳平喘，呼吸道的“守护者”
白果本身就有敛肺止咳、平喘的作用，这白果心更是其中佼佼者，在中医理论里，肺主气司呼吸，当肺气不顺时，就容易咳嗽、气喘，白果心就像是一位尽职的“肺护卫”，能帮助收敛肺气，让肺部功能恢复正常节奏。
对于那些常年受慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病困扰的人来说，白果心堪称一味良药，它能缓解咳嗽症状，减轻气道炎症反应，无论是因为感冒引发的急性咳嗽，还是长期吸烟、环境污染导致的慢性呼吸道不适，白果心都能发挥一定的调理作用，就好比给呼吸道敷上了一层温和的“安抚膜”，让咳嗽、气喘渐渐平息下来。
它还不像一些西药止咳药那样有副作用,不会让人感觉昏昏沉沉，而是从根源上助力身体自我修复，增强呼吸道的抵抗力，减少病症复发的几率，让人们可以畅快呼吸，享受清新空气。
（二）保护心血管，心脏的“贴心卫士”
现代生活节奏快,压力大，心血管疾病愈发常见，而白果心在保护心血管方面有着独到之处，它含有丰富的黄酮类化合物，这些物质就像是血管里的“清道夫”，能够帮助清除血管壁上堆积的胆固醇，防止动脉粥样硬化的形成。
白果心还能调节血脂,降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，提高高密度脂蛋白的水平，就是让好的血脂多起来，坏的血脂少下去，使得血液流动更加顺畅，减轻心脏的负担，心脏不用再像老牛拉破车一样费力地泵血，降低了冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发生风险。
它对血压也有一定的调节作用,能扩张血管，平稳血压，让血压处于一个相对稳定的状态，避免血压过高或过低对身体造成损害，为心血管健康保驾护航，就像一个默默陪伴在心脏身边的贴心朋友，时刻关注着血管环境的安危。
（三）抗氧化抗衰老，岁月的“逆行者”
随着年龄增长,人体内部会产生大量自由基，这些自由基就像调皮的“破坏分子”，到处搞破坏，氧化细胞，导致皮肤松弛、皱纹增多，身体各项机能也逐渐衰退，而白果心富含的多种抗氧化成分，如银杏内酯等，就是专门对付这些自由基的“天敌”。
这些抗氧化物质能够与自由基结合,将它们一一消灭，阻止自由基对细胞的损伤，从而延缓细胞衰老的速度，体现在外表上，就是能让皮肤保持紧致有光泽，减少色斑、皱纹的产生，让人看起来比实际年龄年轻好几岁；在身体内部，它们保护着器官细胞，维持细胞的正常代谢功能，使得身体各器官都能更长久地保持良好的工作状态，仿佛按下了时光的“慢放键”，让我们在岁月的长河中优雅地逆行，留住青春的活力与健康。
（四）改善睡眠，夜晚的“安眠精灵”
失眠问题困扰着无数人,晚上躺在床上辗转反侧，数羊到天亮都没用，白果心在这方面也能帮上忙，它有着宁心安神的功效，能够舒缓紧张的神经，调节人体的生物钟。
当夜幕降临,服用适量的白果心制品后，它就像一位温柔的“催眠师”，引导身体进入放松状态，让大脑摒弃杂念，不再胡思乱想，帮助人们更快地进入梦乡，并且让睡眠质量更高，不容易中途惊醒，真正实现深度睡眠，让疲惫的身体在夜间得到充分的休息和恢复，第二天醒来精神抖擞，重新活力满满地迎接新一天的挑战。
（五）增强免疫力，身体的“防御先锋”
免疫力是人体的一道重要防线,白果心就像是驻扎在这道防线上的“先锋战士”，能够增强机体的免疫功能，它可以促进免疫细胞的活性，比如淋巴细胞、巨噬细胞等，让这些免疫细胞变得更有战斗力，能够快速识别并消灭入侵身体的细菌、病毒等病原体。
在日常生活中,坚持食用白果心，身体就像是被注入了一支“强心剂”，抵抗力增强了，就不容易频繁生病，换季的时候也不怕被流感偷袭，即使是身边有人感冒发烧，自己也能安然无恙，始终稳稳地守护着身体健康，让我们能在各种病菌环绕的环境中屹立不倒，尽情享受生活的美好。
白果心的使用方法及注意事项
（一）使用方法多样
白果心既可以入药,遵循医嘱与其他中药材配伍，治疗一些特定疾病；也可以作为食疗食材，日常保健，可以用白果心煮粥，取适量白果心与大米一同熬煮，煮出的粥口感软糯，还带着白果心的淡淡清香，早晚食用，滋养脾胃的同时又能发挥其功效。
还能泡茶,将白果心研磨成粉，用开水冲泡，代茶饮，方便又惬意，随时随地都能品尝，在补水的过程中不知不觉收获健康，不过要注意控制好用量，一般每天3 - 5克左右即可，过量可能会引起身体不适。
（二）注意事项不可忽视
虽然白果心好处多多,但也不是人人都适合毫无顾忌地食用，由于它有一定的毒性成分，所以不能生吃，必须经过炮制或者煮熟之后才能吃，不然可能会引起中毒反应，出现恶心、呕吐、腹痛等症状。
孕妇要谨慎食用,毕竟孕期身体特殊，为了宝宝和自身的安全，最好在医生指导下决定是否食用，还有，患有实热证，比如正上火、发烧、咽喉肿痛的人，也不太适合食用白果心，以免加重体内的热邪，让病情更难好转。
中药白果心这味小小的药材,有着大大的功效与作用，只要我们正确认识它、合理利用它，就能为我们的健康添砖加瓦，让我们在追求健康生活的道路上迈出坚实的步伐，享受它带来的诸多益处，为身体筑起一道
