"十人九胃病"这话真不假，前几天闺蜜聚餐，一桌人里有四个都说自己消化不良、胀气打嗝，大家掏出手机一通搜，结果越看越焦虑——有人急着买进口药，有人到处约胃镜，其实咱们老祖宗早就把法子写好了，今天我就带大家认识几味接地气的健脾养胃中药,都是菜市场能买到的实惠货！
【这些症状说明你该养脾胃了】 很多朋友不知道自己脾胃虚，总以为是小毛病，早上起床嘴发黏、舌苔厚得像霜？吃饭没胃口，稍微多吃点就胀得慌？明明吃得少却莫名发胖，尤其是肚子像充了气？大便总不成形，马桶都冲不干净？这些都是脾胃在拉警报呢！
我认识的张大夫行医三十年，他常说："脾胃就像身体的粮草官，粮道不通全身都挨饿。"去年我自己连着熬夜赶稿，差点住进医院，后来每天用茯苓煮粥，坚持半个月,那股子从胃里往上返的酸腐味终于没了。
【藏在厨房里的5味健脾中药】
-
白术——脾虚救星 这味药特别有意思，生的白术能泻火，炒过的白术专治脾虚，我奶奶以前总用它炖土鸡，她说这是"给脾胃穿棉袄"，现在药店都有现成的白术片，每天拿两三片泡水喝，对付没胃口、浑身没劲特别管用。
-
山药——万能健脾王 要说最亲民的补脾药，非山药莫属，我以前总嫌它寡淡，直到试过焦作的铁棍山药才明白什么叫"食中之药"，蒸着吃、煮汤都行，要是懒得下厨，直接磨成粉冲着喝，注意要买正经的怀山药,菜场那种水灵灵的脆山药可不行。
-
陈皮——肠胃清道夫 广东人爱存陈皮真是有道理的，上次去新会出差，看见当地人家里都挂着橘子皮，三年以上的陈皮摸着像丝绸似的，饭后泡杯陈皮水，那股子清香能把油腻全化开，记得选瓣儿整的,碎渣多的可能是边角料拼的。
-
砂仁——胀气克星 这味儿药有点特殊，第一次喝总觉得窜鼻子，但对付吃饱后肚子鼓得像皮球的情况，它真比吗丁啉还管用，我在药店买过砂仁蜜饯，当零嘴吃居然治好了多年的喛气毛病,不过孕妇要慎用哦。
-
莲子心——心脾双调 很多人只知莲子补脾，其实莲子心才是宝贝，我试过把干莲子心泡茶，刚开始苦得直皱眉，喝惯了反而上瘾，特别是压力大导致的食欲不振，晚上烦躁睡不着，连喝三天准见效，但要去掉莲芯中间的绿芽,不然苦得扎舌头。
【这样搭配效果翻倍】 单用不如配伍，这是我跟张大夫学的偏方： • 白术+茯苓=祛湿黄金搭档 • 山药+小米=脾胃虚弱者的神仙粥 • 陈皮+山楂=春节大餐救星 • 砂仁+鲫鱼=产后妈妈必备汤 • 莲子心+麦冬=熬夜党续命水
【千万别踩这些坑】
- 别盲目跟风喝"四神汤"，茯苓薏仁虽好，体寒的人喝了更伤阳气
- 中药不是糖开水，白术泡一天都不出味道，要用保温杯闷着喝
- 脾胃虚的人少吃生冷水果，实在想吃就煮成苹果红枣汤
- 中成药别混着吃，保和丸和归脾丸搞反了等于白花钱
- 连续喝两周还没改善，赶紧去医院别硬扛
【懒人专属调养法】 实在没空熬药的，记住这三个救命穴位： • 足三里（膝盖下四指） • 中脘穴（肚脐上四指） • 阴陵泉（小腿内侧高点） 每天看电视时揉五分钟，配合泡脚时加点艾叶,比吃保健品强多了。
最后唠叨一句：脾胃三分治七分养，别指望喝两天药就能胡吃海塞，我坚持食疗半年，现在终于敢放心吃火锅了，大家有什么养胃妙招，欢迎在评论区交流呀
