最近总听身边朋友念叨"感觉身体被掏空"，动不动就感冒发烧，去医院检查又查不出大毛病，这种亚健康状态现在可太普遍了！咱们老祖宗留下的养生智慧里，有个被称为"仙草"的宝贝——灵芝，倒成了现代人调理身体的热门选择，不过很多人对灵芝的了解还停留在"补药"这个概念上，今天咱们就来扒一扒这个千年药材到底藏着哪些真本事。
要说灵芝最出名的功效,那必须是增强免疫力，就像给身体装了个24小时保安系统，不管是换季时的流感病毒，还是工作透支导致的抵抗力下降，它都能帮忙筑起防线，记得去年公司流感肆虐，隔壁工位的同事每天泡灵芝茶当水喝，愣是一次都没中招，这可不是巧合，科学发现灵芝里的多糖成分特别擅长激活免疫细胞，就像给身体里的防御部队发装备。
说到护肝解酒这块,灵芝简直是熬夜党的救命稻草，现在年轻人应酬多、夜宵多，肝脏负担重得很，老中医常说灵芝能"解毒"，其实就是帮咱们修复受损的肝细胞，有个做销售的朋友告诉我，他每次陪客户喝完酒，第二天准要煮灵芝水喝，说是能缓解头疼恶心，虽然我不提倡酗酒，但这确实说明灵芝对化学性肝损伤有保护作用。
失眠党们注意了,灵芝可是天然安眠药，不像西药安眠药吃了昏昏沉沉，破壁灵芝孢子粉能让人自然入睡，小区王奶奶天天拿灵芝切片煮水，现在连降压药都减量了，其实古人早就发现灵芝能"安神定志"，现代研究显示它含有的腺苷成分确实能调节神经系统，特别适合压力大导致的神经衰弱。
爱美的姐妹看过来,灵芝的抗氧化能力比很多护肤品都实在，它含有的灵芝酸、多糖这些成分，能从内而外对抗自由基，我表姐坚持吃灵芝胶囊三个月，皮肤暗沉改善超明显，当然这不是速效美白，而是慢慢调理出来的气色改变，特别适合经常熬夜导致的早衰脸。
最后一个压箱底的功效——调节三高，现在很多中年人体检报告都是血脂血糖超标，这时候灵芝就派上用场了，它既能辅助降血压，又能改善胰腺功能调节血糖，堪称血管清道夫，不过要提醒的是，这不能替代药物，但配合医生治疗确实有辅助效果。
看到这里你可能要问：这么多功效，该怎么选灵芝呢？记住三个诀窍：第一看品种，赤灵芝更适合日常保健；第二认形态，带孢子粉的营养更全；第三闻味道，好的灵芝应该有股淡淡的菌香，现在市面上有灵芝切片、孢子粉、破壁粉各种形态，上班族直接泡水喝最方便，讲究点的可以炖汤煮粥。
最后说句实在话,再好的补品也架不住糟蹋式生活，想要灵芝发挥最大功效，还得配合规律作息、均衡饮食，毕竟老祖宗说的"正气存内，邪不可干"才是根本，灵芝不过是帮你推一把的助攻手，现在知道怎么用这味千年仙草了吗？别光收藏，赶紧
