最近天气忽冷忽热,后台好多朋友留言说"一天跑十几趟厕所实在扛不住"，作为中医爱好者，今天给大家整理些老祖宗对付腹泻的妙招，这些药食同源的宝贝，可是咱们祖辈用了几百年的止泻法宝呢！
藏在厨房里的止泻高手 上次邻居王阿姨急性肠胃炎，愣是用家里现成的食材缓了过来，她当时煮了碗浓稠的【石榴皮水】，把红石榴吃完后留下的青黄色外皮晒干，加水煮沸20分钟，当茶喝，这东西看着普通，但《本草纲目》里早有记载："涩肠止泻，止血驱虫"，不过要提醒大家，鲜石榴皮含有鞣酸，建议用药店买的炮制品更安全。
药店能买到的经典方剂 上个月陪闺蜜去抓药，中医师给她开了【乌梅丸】，这种黄褐色的小药丸别看貌不惊人，却是千年古方改良来的，特别适合那种反复拉肚子，时好时坏的情况，记得要饭后服用，每次3-6克用温水送服，有个小窍门：如果买不到现成药丸，可以直接用乌梅+黄连+黄柏各5克煮水，效果也不差。
山里藏着的天然抗生素 去年去山区采风，当地老人教我认【五倍子】，这种长在盐肤木上的虫瘿，外表灰不溜秋，却是治疗久泻不止的利器，取3-5克捣碎冲服，或者煎汤外用洗肛门，对痔疮引起的便血特别管用，不过这味药性偏寒，体质虚寒的朋友要慎用，最好搭配生姜片一起用。
厨房药房都能用的万能选手 说到【芡实】，真是居家必备良品，超市买得到的干货，既能煮粥又能磨粉，对于脾虚导致的慢性腹泻，每天早晚用30克芡实+10颗红枣煮粥，坚持两周就能看到效果，记得要提前浸泡2小时，煮到米粒开花才有效。
被低估的草根英雄 清明回乡下扫墓，发现田埂上长的【马齿苋】正是止泻良药，新鲜嫩叶焯水凉拌就能吃，晒干的全草煮水效果更好，特别是吃坏肚子上吐下泻时，用50克干品煮浓汁，分三次温服，比某些西药还见效快，不过孕妇和脾胃虚寒者要避开这味寒性的草药。
重要提醒：这些方法适合应急和辅助调理，如果出现以下情况请立即就医：①持续超过48小时 ②伴有高烧呕吐 ③大便带脓血 ④婴幼儿或老年人腹泻，中药讲究辨证施治，长期反复腹泻建议找专业中医师开方，不要自行加大剂量哦！
最后教大家个预防腹泻的小妙招：每年立秋后用【炒山楂】泡蜂蜜水，每天喝一杯，做法超简单：生山楂切片放铁锅里小火翻炒至微焦，密封保存一周后兑温水饮用，酸酸甜甜还能消食，比市售饮料健康多了！
