老中医推荐的安神补脑中药方，熬夜党必收藏！

最近总熬夜追剧、加班赶PPT的小伙伴们有没有发现，明明困得眼皮打架，脑子却像开了弹幕一样乱糟糟？白天犯困晚上失眠，记性差到连自家wifi密码都要想半天……别慌！今天咱们不聊西药安眠片，专门挖一挖老祖宗留下的"安神补脑"中药宝藏，这些药方可是经过千百年验证的养生智慧，关键还不会让人产生依赖性！

【现代人的通病：心累脑更累】现在人哪有几个能十点半睡觉的？手机越刷越精神，工作压力像座山压着，表面看着精气神还行，其实身体早就在抗议了——晚上多梦易醒，白天注意力像漏勺，记忆力堪比金鱼，这时候光靠咖啡续命可不行，得从根上给大脑"充电"。

【藏在药房里的安神高手】

酸枣仁：失眠界的"定海神针" 这味药材绝对算得上失眠救星！《本草纲目》里说它"专治虚烦不眠"，特别适合那种明明很累却睡不着的情况，记得要选炒过的酸枣仁，直接泡水喝有点涩，建议打碎后煮15分钟，睡前半小时喝效果最佳。
茯苓：水肿型失眠克星很多上班族久坐不动，晚上腿肿得像馒头，茯苓不仅能祛湿消肿，还能安抚躁动的心神，最方便的吃法是打成粉，每天早晚冲一杯，加点蜂蜜调味就像喝奶茶，坚持一个月，你会发现不光睡得香，早上起来脸都不肿了。
远志："开心果"级别的益智药别被这个名字误导，它可不是补肾的，这味药最擅长打通心肾通道，特别适合记性差、工作效率低的朋友，拿远志泡酒擦头皮还能防脱发，不过更推荐煲汤时放5克，配上石菖蒲效果翻倍。

【经典药方这样搭】 ▶ 基础版安神饮酸枣仁15克+百合10克+莲子心3克，文火慢炖20分钟，特别适合熬夜后头晕脑胀，喝完整个人像被按了重启键。

▶ 进阶版补脑方人参须5克（别放多会上火）+枸杞10克+桂圆肉8颗，保温杯焖泡当水喝，适合长期用脑过度导致健忘的考研党、程序员。

▶ 急救版助眠茶夜交藤10克（何首乌藤）+合欢花5克，开水冲泡代茶饮，适合临时性的焦虑失眠，喝完半小时就能感觉到困意袭来。

【这些坑千万别踩】 × 盲目追求"速效"：中药讲究循序渐进，那些号称"一喝就睡"的偏方多半加了西药成分 × 不分体质乱喝：痰湿重的人喝滋阴安神药反而会加重不适，建议先找中医师辨明体质 × 当水喝拼命灌：再好的中药过量都会伤身，酸枣仁每天超过30克可能引起腹泻

【日常护脑小绝招】

最后说句实在话,再好的药方也顶不住天天熬夜造作，建议大家把药膳当辅助，配合规律作息才能真养生，要是实在改不了晚睡习惯，至少学学会这几招应急，别让脑袋提前进入"更年期