最近总看到网友在评论区吵"木瓜到底是不是中药"，还有人纠结"吃木瓜到底是补奶还是避孕"，今天咱就来唠明白这个自带流量的神奇水果,看完这篇保准你成为朋友圈科普达人！
药店VS菜市场的"同名尴尬" 走在中药房能看见标注"木瓜"的药材，超市水果区也有黄澄澄的热带木瓜，别看都叫木瓜，这俩根本就是不同物种的亲戚！中药房里的"皱皮老大娘"学名叫宣木瓜，属于蔷薇科，而水果摊上香甜软糯的则是番木瓜，原产地在美洲，就像人类有重名的，植物界也有这种"撞名字"的乌龙事件。
古人眼中的"百益之果" 老祖宗确实把宣木瓜当宝贝，《本草纲目》里写着它能"平肝舒筋、和胃化湿"，古代郎中开方子时，晒干的宣木瓜片专门对付风湿骨痛、脚气水肿这些毛病，不过别被电视剧骗了，古装剧里妃嫔喝的"木瓜汤"可不是咱们现在的水果木瓜,而是拿宣木瓜炖的药膳。
现代人的"吃瓜困惑" 现在市面上95%的木瓜都是番木瓜，个头大、肉厚籽少，切开直接挖着吃，但总有人担心：这算不算在吃中药？其实就跟枸杞既能入药又能泡茶一样，番木瓜主要作为水果补充营养，倒是有些养生博主会拿青木瓜炖排骨，说是"药食同源",但这已经属于食疗范畴了。
藏在果肉里的营养密码 番木瓜最厉害的是含"木瓜蛋白酶"，这玩意儿堪称天然嫩肉粉，能把肉类蛋白质分解得更易吸收，东南亚国家常用未成熟的青木瓜做菜，就是利用这个特性，成熟木瓜维生素C含量超苹果20倍，还含有丰富的β-胡萝卜素,难怪广东人坐月子要喝木瓜鲫鱼汤。
那些年被误解的"功效传说" 网上流传的"丰胸神器"说法其实没科学依据，木瓜里的植物雌激素含量微乎其微，倒是世卫组织认证过木瓜能辅助消化，饭后吃点确实舒服，至于避孕传言更是离谱，除非每天吨吨喝木瓜汁,否则正常食用完全没影响。
挑瓜避坑指南 买水果木瓜要选表皮有斑点的，泛黄带黑斑正好是糖分巅峰期，摸起来发软的当天吃最好，想存两天就选七八成熟的，切木瓜记得先去籽再剥皮，用勺子挖着吃最过瘾，要是做沙拉,滴几滴柠檬汁能防止氧化变黑。
特殊人群注意啦 胃酸过多的老铁要少吃，木瓜蛋白酶会刺激胃黏膜，孕妇可以适当吃熟透的木瓜，但别信偏方猛灌，对芒果过敏的朋友要注意，木瓜和芒果属于同科植物,可能交叉过敏。
中药vs水果的正确打开方式 要是关节疼、湿气重，老老实实去药店买宣木瓜煮水，当水果吃就选海南、云南产的番木瓜，挑果蒂翠绿、手感微沉的，记住别用热水泡木瓜，60℃以上的水温会破坏营养成分。
现在知道为啥水果店老板听到你说"给我来点中药木瓜"会翻白眼了吧？下次再看到这两种木瓜，可别再搞混了！对了，你家那边管这种水果叫什么？安徽人叫它"木桃子"，广东人喊"万寿果"，评论区说说你们家乡的叫法呗
