最近总感觉身体被掏空？头发一抓一大把？别急着买保健品！咱们老祖宗留下的药食同源宝贝——桑葚子，才是藏在民间的养生高手，这个黑紫色的小果子，既能当零食又能入药，从头发丝到脚趾头都能照顾到,今天必须给大家好好唠唠！
【第一重宝藏：肝肾的天然充电宝】 现在人熬夜成瘾，肝脏排毒功能越来越差，桑葚子可是中医眼里的"肝肾守护神"，《本草纲目》里就记载它能"滋肝肾，充血液"，每天嚼上20颗，就像给肝肾做了个深度SPA，那些经常熬夜后眼睛干涩、腰酸背痛的朋友，坚持吃半个月，你会发现爬楼梯不喘了,黑眼圈都淡了两圈！
【第二重惊喜：白发克星的秘密武器】 才30岁就顶着一头白发？这可能是气血不足在报警！桑葚子富含花青素和铁元素，堪称"天然染发剂"，我邻居王姐天天拿桑葚子泡水喝，三个月下来鬓角居然冒出好多黑茬茬，建议搭配黑芝麻打成糊，早晚一勺,比去理发店染发健康多了。
【第三重福利：肠道清洁工上线】 便秘星人注意了！桑葚子里的膳食纤维含量高达4.9%，是苹果的3倍，记得去年我妈便秘半个月，我给她煮了桑葚银耳羹，当天下午就见效，不过要提醒下，这东西通便效果太猛，刚开始吃一定要少量，不然你可能体会到什么叫"厕所一日游"。
【第四重彩蛋：免疫力加油站】 最近流感频发？赶紧囤点桑葚子！它含有的β胡萝卜素是胡萝卜的3倍，维生素C含量比橙子还高，我们办公室"林黛玉"小张，自从每天带桑葚当零食，这个冬天居然没请过病假，最佳吃法是用桑葚子泡酒，每晚喝一小杯,整个人暖乎乎的像穿了羽绒衣。
【第五重馈赠：女性专属福音】 姐妹们注意了！桑葚子含铁量是菠菜的6倍，特别适合生理期后补血，我表姐备孕时候天天喝桑葚黑豆豆浆，现在小宝宝都会打酱油了，不过要避开月经期吃，不然活血太过容易"血崩"哦~
【隐藏吃法大揭秘】 光嚼着吃多没意思！教你个宫廷秘方：桑葚+山药熬粥，补肾效果翻倍；桑葚+山楂煮水，刮油堪比减肥茶；最绝的是桑葚+蜂蜜腌渍，放冰箱里随吃随取,酸甜口巨上瘾！
【重点提醒】 好东西也不能贪嘴！一天最多吃50克，吃多了容易拉肚子，糖尿病患者要谨慎，毕竟含糖量不低，还有脾胃虚寒的老铁，最好煮熟了再吃,生吃可能会闹肚子。
看到这里是不是觉得家里得常备着？下次去超市别光盯着枸杞了，买袋桑葚子放着，随手抓几颗解馋又养生，你平时吃过桑葚子吗？有没有什么特别体验
