最近总听姐妹们吐槽"喝水都会胖"，其实这八成是水肿在作怪！作为中医爱好者，今天给大家整理了5个超实用的消水肿中药方，都是老祖宗传下来的智慧结晶，看完这篇别再花冤枉钱买保健品啦！
先搞懂你是哪种"肿" 早上眼皮肿得像核桃、久坐小腿胀成萝卜、姨妈期全身发胀...这些症状背后藏着不同玄机，中医把水肿分成好几种： • 脾虚型（按腿窝凹陷难恢复） • 肾亏型（眼睑浮肿+夜尿多） • 气滞型（胀痛明显，情绪波动就肿） • 湿热型（手脚心发热，小便黄）
5大经典消肿方子
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茯苓薏米双剑合璧 材料：茯苓20g+炒薏米30g 做法：煮水当茶喝，一周喝三次 适合：上班族久坐水肿，特别是下半身胖 原理：茯苓健脾利水，薏米祛湿消肿，俩位"排水大将"联手，连陈年老湿都能揪出来，记得炒过的薏米更温和，女生经期也能喝。
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玉米须隐形宝藏 材料：干玉米须50g（就是煮玉米时扔掉的那些） 做法：加水煮15分钟，代茶饮 适合：学生党/应急消肿 亲测案例：同事小美每次生理期前喝三天，她说肚子胀得像气球的情况改善超多，关键是成本为零啊！超市买玉米攒下的须须就能用。
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红豆鲤鱼汤（水肿克星） 材料：赤小豆50g+鲤鱼半条+生姜3片 做法：鲤鱼煎透后加水煮40分钟 注意：孕妇别碰！蛋白质过敏慎用 这组合专治顽固水肿，特别适合长期站立工作的朋友，鲤鱼补蛋白又利水，赤小豆更是利尿明星，喝完整个人都轻盈起来。
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冬瓜皮荷叶茶（懒人必备） 材料：晒干的冬瓜皮+荷叶各10g 做法：开水冲泡焖10分钟 适合：夏季暑湿引起的浮肿 偷偷告诉你们，我夏天拍汉服写真前必喝这个，冬瓜皮消脂，荷叶升清降浊，喝完皮肤都透着光，拍照不用P腿型~
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五皮饮（千年古方） 材料：茯苓皮15g+大腹皮10g+陈皮6g+生姜皮5g+冬瓜皮20g 做法：所有材料加水煎煮20分钟 这是中医科班出身的闺蜜推荐的经典方，专门对付全身性水肿，虽然材料看着奇怪，但某宝中药材店都能买到配好的现成包，懒人福音！
消肿加分项 • 睡前抬腿：玩手机时把腿贴墙上15分钟 • 少吃重盐：火锅后必喝杯柠檬水 • 穴位按摩：足三里+阴陵泉每天按5分钟
避坑指南 ① 月经量超大时别乱喝利水方 ② 肾虚导致的水肿要温补，别猛泻 ③ 长期水肿建议先体检再调理 ④ 孕妇水肿请遵医嘱，别自行用药
最后说个冷知识：很多"胖"其实是假性水肿！我认识的健身教练都说，先把水分排干净才能看出真身材，大家试试这些古法方子，说不定三天就能看见
